春季养生养什么，养肝防病保健康

　　春天是阳气生长、万物复苏的季节。大自然中有一副生机勃勃的景象。讲究养生的中医养生专家认为，养生有利于人们一年四季的健康。也是很重要的，那我就给大家介绍一下，春天主要保养的是什么。

　　养生专家指出，养肝是春季养生的重中之重。中医认为，泉属五行中的木，人体五脏六腑中的肝也属木性，所以春气统肝。春季肝气旺盛，趁势养肝，可避免夏季阴虚。

　　养生专家还指出，春季养肝要适可而止。如果肝脏过于滋养，可能会导致肝火过盛。肝气过盛或肝气郁滞，都容易伤肝。春季饮食方面，此时肝气更为旺盛，肝气过盛会影响脾脏，容易出现脾胃虚弱的症状。酸味食物多吃，肝功能亢进，因此春季饮食宜选择辛、甘、温之品，忌酸涩食物。

　　同时，春季饮食要清淡可口，少吃油腻、生冷和刺激性食物；肝炎患者忌食蛋黄，因为蛋黄中含有大量脂肪和胆固醇，需要在肝脏代谢，增加肝脏负担，对肝脏不利。肝功能恢复。

　　春季养肝，除了饮食之外，还需要注意几个方面。一、中医讲“肝主情志”，春季养肝要注意滋养情志；其次，要养肝血，保证充足的睡眠，不要熬夜睡觉。要记得努力工作，多休息，能休息，有节奏地工作和生活，避免过度劳累，知足常乐，以平和的心态为人处世。

　　一言以蔽之，春季养生除了注意饮食，戒烟戒烟，一切对肝脏有害的食物和药物外，还应注意精神调理，虚心乐观，乐观向上，使肝气顺畅，行气血。顺利，达到防病保健的目的。

春季养生养什么，养肝防病保健康