大寒养生要灭四把火

　　1月20日，太阳到达黄经300，是一年一度的节气。养生专家指出，在严寒季节，天干物燥，人们长期呆在暖和的房间里。 ，更容易上火，身体容易出现不适。那我就给大家介绍一下，大寒养生必须“熄”的四火。

　　心火

　　心火过盛主要表现为烦躁不安、舌质糜烂生疮、舌尖红等症状。预防心火，注意保持良好的心态，防止情绪波动，避免长时间处于过热或过冷的环境中。同时多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物，少喝酒，多喝水，更好是温开水，尤其是老人和小孩。

　　愤怒

　　肝的性情更“急躁”。当肝火上升时，人就会变得烦躁易怒，出现头痛、头晕、目赤耳鸣、面色潮红等症状。养肝的关键在于控制怒气。不要因为琐碎的小事而闷闷不乐或生气。同时要注意休息，防止过度劳累和身体疲劳引起的情绪不稳。

　　肺火

　　肺在五行中属金，“火克金”，所以肺更怕火。无论是温热还是风寒，都可能侵犯肺部，化为肺热，出现咳嗽、咽干、吐黄痰、口干、喜冷饮等症状。因此，在多风干燥的冬季，一定要保证每天喝足水；冬天在保暖的同时，也更好每天给房间通风，避免在户外活动时着凉。

　　胃火

　　胃一上火，就好比消化道里燃烧着一把火，会出现口臭、牙龈肿痛、口腔溃疡、便秘等症状。胃热多由辛辣食物进食过多或情绪烦躁抑郁所致。平时少吃辛辣过热的食物，如火锅、辣椒、生姜、大蒜等，少吃高脂肪、高热量的饮食，适当吃一些清凉爽口的食物。食之，如用蜂蜜取藕汁，可润胃凉血。

大寒养生要灭四把火