秋老虎养生怎么预防秋燥

　　在我国，汉人称此后的短时炎热，秋虎来时，天气依旧炎热，又因少雨而十分干燥。下面给大家介绍一下秋季养生防秋燥的方法。

　　养生专家指出，中医有风、寒、热、湿、燥、火之分。秋天是“干燥”的。此时空气干燥，燥邪盛行。疾病。秋燥主要表现为口鼻干燥、咽干、咳嗽、流鼻血、全身皮肤脱屑瘙痒、大便干结等。

　　应对秋燥，首先要多喝水，更好是白开水或矿泉水。可在水中加入少许柠檬、山楂、酸梅，以润燥；少吃辛辣食物，比如辣椒，这样会让津液更容易散失。

　　三是多吃生津润燥的水果，如雪梨、秋梨等。更好连皮一起吃，因为梨皮的生津润燥作用更强。如果出现经常流鼻血、喉咙干痛、剧烈咳嗽、全身发痒等症状，更好找专业医生进行治疗。

　　秋老虎吃什么可以防秋燥

　　所谓“秋燥”是由秋燥形成的，分为凉燥和温燥。人的身体刚从盛夏进入秋天，一开始就不能适应秋天的气候。面对“秋虎”燥热的脾气，身体机能要经过一段时间的调养和滋养才能滋养五脏六腑。

　　陈皮

　　陈皮是更常见、更有效的健脾燥湿药材。每天喝3-10克陈皮泡水，润燥美容的同时。橘子皮还能抑制试管中葡萄球菌、粘膜炎杆菌、溶血性嗜血杆菌的生长，因此还有抗菌、抗病毒作用。陈皮清热行气化痰。可治风热、感冒、咳嗽、痰多等症。可与紫苏、生姜等中药搭配治疗风寒感冒。

　　贝母

　　贝母又名川贝母，清热润肺，化痰止咳。贝母炖梨对天气干燥、体热嗓音低下有食疗作用，并有疏散风热、清肝明目的功效。

　　贝母可治疗外感风热发热咳嗽、肺热干咳、头晕头痛、目赤目眩等症，常用于治疗阴虚肺热等症。干咳，骨蒸，劳热，皮肤干燥，口苦烦渴。

秋老虎养生怎么预防秋燥