2020年24节气立冬吃饺子的寓意养生有什么讲究

　　属于冬天的节气，立冬期间人们会想知道一些关于立冬的知识。那么2020年立冬二十四节气吃饺子有什么寓意呢？立冬有什么意义？让我们一起一探究竟！

　　2020年二十四节气吃饺子的寓意

　　立冬节气，秋收冬藏。我国曾经是农耕社会。工作了一年的人，趁着立冬稍事休息，回报家人一年来的辛劳。有一句谚语“立冬补冬补虚口”就是最好的比喻。北方地区喜欢用饺子作为立冬的滋补食品。中医解释：这个节气到来，阳气潜伏，阴气极盛，草木枯萎，冬虫隐匿，万物活动趋于停止。在冬眠的状态下，养精蓄锐，为即将到来的春天积蓄能量。准备。既然要养精蓄锐，冬天就一定要通过食补来增强免疫力，所以我们选择了简单易得的饺子作为食补。

　　立冬养生的重要性是什么

　　欲御寒，必先补之。

　　寒冷的天气影响人体的内分泌系统，增加甲状腺激素和肾上腺素的分泌，加速三大类热源营养物质蛋白质、脂肪、碳水化合物的分解，增加机体的抗寒能力，同时也会引起身体热量流失过多。因此，立冬后适当进补，对御寒很有好处。

　　寒伤肾，注意补肾

　　冬天天气寒冷，寒气对应肾，肾的阳气最容易受损。这对身体造成了两种伤害。一是易患腰膝冷痛、风寒、夜尿频数、阳痿遗精等病症；口干、头晕、耳鸣等病症也随之发生。因此，冬季养护肾脏非常重要。

　　晚睡有益阳气

　　俗话说“冬不藏精，春则病。”入冬后，早睡晚起更有利于养生，阳??气潜藏，阴精蓄积；早上最好等太阳升起再起床，保证充足的睡眠，有利于身体的阳气。长气使头脑更加清晰灵敏，更适合老年人早睡晚起。

　　多运动，保持身材

　　运动时要注意保暖，以防感冒，但不要穿太厚的衣服，以免大汗淋漓，以微汗为宜。有心脑血管疾病的人不宜做剧烈运动；患有呼吸系统疾病的人，包括慢性支气管炎、肺心病、哮喘等，应选择阳光充足的时间外出锻炼，避免寒冷刺激，以免诱发旧病。

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