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大暑降火增食欲吃绿豆薏米海带粥

  这段时间,天气炎热,高温高湿持续。被暑热所困扰的人,此时往往会莫名其妙地感到食欲不振、身体疲乏、精神萎靡。那么他们应该如何调整呢?今天,小编就为大家整理一道夏季降火增食欲的美食——绿豆薏米海带粥。

大暑降火增食欲吃绿豆薏米海带粥

  绿豆薏米海带粥

  原料:绿豆、薏米各30克,干海带20克,冰糖适量。

  实践:

  1、绿豆、薏米洗净去杂质;

  2. 海带用清水浸泡,去除泥沙,切条;

  3、将绿豆、薏米、海带一起放入锅中,加入适量清水,先用大火煮开,再转小火炖约两小时;

  4. 加入冰糖煮约5分钟即可食用。

  绿豆:

  绿豆含有蛋白质、脂肪、糖、胡萝卜素、叶酸、钙、磷、铁、维生素A、B、C等成分。绿豆含有丰富的赖氨酸、蛋白质和矿物质,可防治中暑、目赤、咽喉肿痛、便秘、烦渴等病症。现代医学证明,绿豆还具有抗衰老、美容养颜的功效。其中所含的蛋白质和磷脂能兴奋神经,增进食欲。经常精神萎靡、食欲不振的人不妨多吃点。

  大麦:

  大麦味甘淡,性微寒;归脾、胃、肺经。中医认为薏米可治湿热、脾虚泄泻、肌肉酸痛、关节疼痛等,具有强筋骨、健脾胃、消水肿、祛风湿、清肺热等作用., 并且还可以增强人体荷尔蒙的调节。

  海带:

  海带味咸,性寒;归肝、胃、肾经。海带属于褐藻科,是生长在低温海水中的大型海洋褐藻类植物的叶子。海带含有褐藻酸、昆布多糖、海带酸、谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸、维生素B、P、胡萝卜素、碘、钾、钙等成分。

  现代医学证明,海带具有祛痰软坚、清热利尿、止咳平喘、去脂降压、散结抗癌等作用。海带中含有大量的碘,对治疗甲减有很大的作用;海带中的胶体可以排出人体内的放射性物质,从而避免放射性疾病的发生。

大暑降火增食欲吃绿豆薏米海带粥

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