白露时节，这八种饮食选择要不得

　　节气，天气转凉，秋燥越来越明显。这时候养生的要点就是“养阴”，也就是所谓的滋阴益气。饮食以健脾润燥为主，有些食物不宜吃或少吃，应适时忌口。下面就让我们一起来看看白露季节不可少的八种饮食选择吧。

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　　1.不按食品安全期食用

　　有些食物虽然有很好的保健作用，但在某些时期不宜食用。如果食物本身处于危险期，或者我们的身体处于与某种食物的特性发生冲突的阶段，就要特别注意了。比如蜂蜜有滋阴润肺的作用，但是要注意农历七月期间不要吃蜂蜜。这是因为大多数有毒植物在农历七月开花。蜜蜂采集有毒植物的花后，产生的蜂蜜是有毒的。

　　农历八、九月是秋冬季节滋阴的补气期，应多吃滋阴润肺的食物。生姜是一种辛辣食物。食用后易使人秋燥，引起疲倦乏力，更好不要食用。冬瓜性寒，多食伤脾胃，秋季应少食。

　　2、忌盲目控制饮食

　　人所需要的营养和能量储备应该是全面均衡的，必须通过丰富的饮食来提供。

　　3、切忌盲目吃螃蟹。

　　白露节气过后，秋天正是螃蟹发胖的时候。这个季节的螃蟹又大又肥又好吃。而且白露节气一到，螃蟹就会爬上岸，好抓。秋天成了吃螃蟹的更佳时节。但是螃蟹虽然好吃，但是要注意的地方也很多。螃蟹一定要洗干净，因为螃蟹里面有很多细菌和污泥。如果不清洗干净，污泥中的这些病菌和寄生虫就有可能被带入体内，让美味的螃蟹变得美味。蟹对健康有极其不利的影响。

　　4.避免暴饮暴食

　　由于天气原因，大多数人在秋天到达气候宜人，食物丰富，但他们往往吃得太多。摄入过多的热量会转化为脂肪堆积，使人发胖。白露节气饮食要注意适量，不能放纵食欲，暴饮暴食。

白露时节，这八种饮食选择要不得