处暑也易感冒？养生知识让你避免病毒

　　可能是因为营养不足，或者是各种原因，导致身体免疫力下降，随时都容易感冒。有人认为夏天不应该感冒，但其实很常见。很容易感冒，那么如何预防呢？一起来看看吧。

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　　防暑感冒小窍门 1、均衡营养。

　　天气转冷后，人们的食欲会大大增加。旱季宜多吃滋阴润肺的食物，如银耳、梨、莲藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物，适当“贴秋膘”。 ”。

　　夏季防感冒小贴士 2、适度运动。

　　天气转凉后，随着身体舒适度的提高，更多人开始锻炼。登山、散步、太极拳等都是可以提高身体免疫力的抗寒运动。

　　夏季防感冒小贴士 3、按摩头部。

　　如果是风寒引起的感冒，按摩头部可以起到有效的治疗作用。具体方法是找到百会、风府、风池、天柱等穴位，按50次，早晚各一次。喝生姜汤也适合初感冒患者。

　　暑期预防感冒小贴士 4、鼻炎患者要注意。

　　患有鼻炎、心脑血管疾病、支气管哮喘疾病的患者要特别注意，提前备好相应的药品，注意防寒保暖，早晚尽量不要外出。

　　夏季防感冒小窍门 5、早晚添衣。

　　老人、小孩和体质虚弱、抵抗力差的人，早晚出门一定要带一件外套。周荣斌提醒，“春捂秋冻”的说法也因人而异，体质较弱、抵抗力较弱的人更要注意保暖。在秋装的选择上，还要充分考虑舒适性、防护性和保健性等诸多因素。

　　地方6、保持空气流通，夜间关窗。

　　更好早、中、晚开窗通风3次，每次15分钟，这样既能保持室内空气清新，又能抑制细菌滋生。但是晚上睡觉一定要关窗。夜间气温低，冷风吹过很容易引起哮喘等疾病的发作。

　　7、作息规律。

　　很多人夏天睡得晚，作息不规律。如果持续到秋季，很容易造成抵抗力下降。因此，四季更替期间，要保证作息规律和生活节奏，早睡，适当延长睡眠时间，同时多喝水。

处暑也易感冒？养生知识让你避免病毒