初伏是什么意思 是从哪天开始的

　　在我们的生活中，有24个节气，每个节气都代表着不同的天气变化。那么人生中哪个节气更重要呢？即使在这个时候，我们首先要注意的是每个节气对应的季节，节气开始的时间，节气对应的含义。

　　楚府是什么意思？

　　初伏的时间是夏至后的第三个庚日，是三伏的正月初一。通常指夏至后的初三至庚四的前一天，又称“头伏”，表示一年中更热的时候即将来临。

　　第一伏的时间

　　初服：2025年7月21日-2025年7月30日，共10天。

　　中服：2025年7月31日-2025年8月9日，共10天。

　　墨府：2025年8月10日-2025年8月19日，共10天。

　　三伏天锻炼

　　1.走路

　　我们生活中更常见的运动方式就是步行。多项研究明确指出，步行在预防疾病、抗癌、延年益寿等方面具有突出的作用。

　　更好在傍晚散步。早上6:00-12:00是心脑血管事件的高发期。晚上光线不好，容易摔倒。

　　更好选择远离马路，选择有树木的地方。走路后更好微微出汗。

　　2. 游泳

　　三伏天更好的运动是游泳。游泳不仅可以锻炼人体的手、足、腰、腹部，还可以有益于心、脑、肺、肝等内脏器官。对血管特别有益，被誉为“血管体操”。 .

　　游泳时间很重要，每次游10分钟到一半小时，大约每周两到三次。三伏天早上水温偏低。入水前，应先用冷水充分擦拭身体，使身体适应冷水的刺激，防止抽筋等意外发生。晚上10点以后尽量不要游泳，否则太过兴奋会失眠。

初伏是什么意思 是从哪天开始的