大暑节气清热解暑 羊肉竟然排第一

　　夏季，人们喜欢到凉爽的地方避暑，因为不仅环境安静，而且可以驱散燥热不安的情绪。这时候在饮食上也要注意。古人经过长期实践，将相关知识总结成中医书籍。今天，我们学习的时候，记得取长补短，注意健康饮食。

　　夏季吃什么食物更好

　　①羊肉：夏季时节，许多地区都有吃羊肉、喝羊肉汤的习惯。人们认为它可以暖脾胃，帮助发汗，有益健康。

　　②苦瓜：它不仅含有丰富的维生素和微量元素，还能增进食欲，清热解暑，有效去火。

　　③莲子汤：此时莲子大量上市。喝汤不仅能给人提神醒脑的感觉，还能去烦燥热。

　　④鸭肉：因其蛋白质含量高，脂肪含量低，富含维生素B和维生素E等物质，不上火，很有营养。这就是谚语所说的“夏季多吃鸭子以防苦”。

　　如何保持健康

　　1、首先不要吃太多冷饮，以免伤胃。食用前更好将食物洗净煮熟。

　　2、避免长时间呆在空调里，否则会着凉感冒。

　　3、天气炎热外出更好带足水，及时补充水分，以免中暑。

　　4、锻炼时间尽量选择早上或晚上。不要在烈日下运动，因为这会对身体造成很大的伤害。

　　5、越是炎热的季节，越要注意调整心理平衡，保持乐观的心态，多进行一些休闲活动，如垂钓、下棋、练字等。

　　什么天气特征

　　通常给人的整体印象是高温和炎热，因为它恰好是中伏前后，是一年中更热的季节，地表温度高，土壤湿度急剧上升。对农作物来说，这是一个很好的生长环境，但人们却觉得很难。部分地区还将出现干旱气候，尤其是江浙地区。如果连续几天都是晴天，就很少下雨，降水非常宝贵，给灌溉带来很大的压力。由于冷暖气流交汇，这个季节常有雷雨天气。通常，大雨来得快去得也快。

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