处暑吃什么水果，保养胜过鱼翅燕窝

　　我国民间一直有“秋瓜伤肚”的说法，意思是秋天要少吃西瓜等寒性水果，否则容易伤胃，引起腹泻。那么如果不吃瓜，可以吃什么水果呢？今天就给大家介绍一下，秋天吃什么水果，保养效果比鱼翅燕窝还好。

　　山楂：健胃消食

　　山楂含有丰富的氨基酸、维生素、微量元素等。有明显的助消化作用，能促进肠道蠕动，还能增强胃蛋白酶的活性，促进脂肪的分解，起到助消化、消食的作用。烹调肉类时加入少量山楂，可缩短烹调时间，使肉质鲜美易吸收。

　　龙眼：补气、宁心、安神

　　暑期吃龙眼粥可以补充人体在夏季消耗的热量。桂圆性温，益心脾，益气血，有补气之功效。龙眼干就是桂圆，味道甘甜、清香。是滋补佳品，适用于心脾两虚、气血两虚者。对于心悸失眠者，有宁心安神的作用，可以帮助睡眠。

　　梨：润肺化痰降火

　　梨能“润肺安神，化痰降火”。夏季吃梨可以利尿通便，缓解秋燥。秋季气候干燥，人们常感到皮肤发痒、口鼻干燥，有时还会干咳少痰。每天吃一两个梨，可以缓解秋燥，有益健康。梨性寒，一次不要吃太多；脾胃虚寒、发热的人不宜生食梨，可将梨切成块，用水煮熟食用。

　　石榴：补水生津止渴

　　石榴含有丰富的矿物质和抗氧化剂，并含有维生素C、亚油酸和叶酸，能迅速为皮肤补充水分。石榴性温，味甘、酸、涩。有生津止渴之功效。适用于津液不足、口干咽燥、烦渴久泻、白带频数等症。

　　不过需要注意的是，石榴含有果酸，吃太多会对牙齿和肠胃造成伤害。儿童、老人和肠胃功能较弱的人不宜多吃石榴。每天更多吃半个石榴为宜，而正常人一天更多只能吃一个石榴。

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