初伏驱寒,中伏、末伏是什么 三伏什么时候结束

　　三伏期间人体阳气更强，此时更容易祛寒调理身体，所以大多数人都会在这段时间做一些食物和针灸药酒来帮助身体驱散寒气。刺激经络穴位，疏通经络，调理气血，散寒散寒。

　　什么是驱寒的第一伏、中伏和末伏

　　三伏期间，由于天气比较炎热，阳气旺盛，此时正是驱寒的更佳时机。有很多方法可以御寒。运动驱寒会产生阳气，阳气生盛，可以暖身驱寒。寒性体质的人尤其需要通过运动来改善体质。快走可刺激足部经络穴位，疏通经络，调理气血，散寒散寒。羊肉、鲫鱼、山药、枸杞等都是温补的食物。烹调时，还可以适量加入一些大蒜、生姜等调料，同样可以温中健脾胃，祛除寒邪。

　　三伏天什么时候结束

　　2025年的三伏天从7月16日开始，到8月24日结束，共四十天。今年的三伏天比往年长，热天也比往年长，所以期间，要尽量减少阳光直射，因为阳光会对我们的皮肤造成一定的伤害。天热的时候，要时刻注意闷热天气对我们的影响。人的脚上有脾经、胃经、肝经等脏腑经脉。三伏天泡脚可以疏通经络、活络、温补脏腑，调节脏腑功能，改善毛孔血液循环，加速体内寒气的排除。

　　吃什么

　　头顶吃饺子是传统习俗，因为三伏天人们胃口不好，什么都吃不下，而饺子正是开胃解馋的食物。适当饮用鲤鱼汤，有助于祛湿、开胃、利水消肿。民间有“黄鳝小火赛人参”的说法。更近，鳗鱼是更滋补的。中医认为，黄鳝性温，味甘。黄鳝更适合在夏季食用。生姜有利于食物的消化，对夏季防暑有一定的好处。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等。苦瓜性味苦，生时寒，熟时性温。生食清热解火，去热除烦；熟食补血养肝，补脾益肾，能祛邪热，消除疲劳，清心明目，益气壮阳。

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