2025年小寒是几点几分钟交 切忌过度进补

　　顾名思义，小寒属于冬天，带来寒冷的天气。很多人在小寒都有进补的习俗，在小寒到来之前，一定要提前做好准备。 2025年的小寒是1月5日，离现在不远了。对小寒来说补品固然重要，但也不能避免过度补品，否则得不偿失。

　　2025年小寒是什么时间

　　小寒是我国传统的二十四节气之一，自古相传。每年的1月5日到1月7日这几天几乎都是小感冒。看日历可以知道小寒是2025年的1月5日，当太阳黄经285度时，恰好是1月5日17时13分54秒，小寒正式到来。小寒会带来冷空气，使我国大部分地区降温。小寒也可以说是一年中更冷的时期，大家要做好保暖准备。

　　门窗不要关紧

　　小寒的天气虽然很冷，但门窗也不能久关。冬季应每天打开窗户数次，让室内空气流通。长期关着门窗睡觉，容易出现鼻塞、口干、头痛、免疫功能下降等症状。关闭门窗不通风，屋内的病菌繁殖速度会加快，从而导致病毒的传播。穿的衣服不能太厚太紧，这样会降低身体适应外界环境温度变化的能力。长期处于这种环境中，人体会很容易生病。

　　小寒不宜过度进补

　　小寒有上进的习惯，但凡事都要适可而止，进补也是如此。这个季节，油腻食物吃多了，往往会产生内热，出现长痘、烦躁、便秘等症状，就有流感的内环境。而且辛辣食物会加重内热，如果不注意外寒，很容易感冒。建议多吃新鲜蔬果，补充维生素，结合运动，增强人体体质。小寒饮食要合理，进补也要根据自身体质，因病对症下药，切忌盲目进补。

2025年小寒是几点几分钟交 切忌过度进补