宝宝在秋分的饮食宜忌 儿童秋分饮食养生

　　季节来了，天气也变凉了。摆脱了盛夏的高温酷暑，人们的食欲似乎好了很多。随着秋分的到来，宝宝们的食欲和消化功能逐渐调整到正常水平。正是父母和妈妈为孩子补充营养的好时机。宝宝们在秋分期间的饮食上是很有讲究的。今天就给大家介绍一下秋分期间婴幼儿的饮食禁忌。

　　适量吃

　　日常饮食要有规律、定量。规律的饮食可以帮助宝宝养成良好的饮食习惯，胃肠道消化液的分泌也会规律，食物才能很好的消化吸收。每餐适度进食也很重要。如果让他吃好吃的，很可能会伤到脾胃。

　　不可偏食，饮食宜温

　　想让宝宝得到全面的营养，就不能养成偏食的习惯。应该给孩子吃容易消化的食物，否则不能及时消化的东西会大量堆积在肠胃里，时间长了就会化热，成为致病因素。肠胃喜温，喜湿寒，所以要控制孩子吃冷饮的量，避免吃生冷的饭菜。

　　饭前静，饭后动

　　胃肠消化需要血液的支持。如果饭前活动过多，血液会集中在四肢、肌肉等处，胃肠道得不到足够的血液，影响消化。饭后久坐不动，很容易造成食物滞留在胃里。饭后散步可以帮助肠胃蠕动，促进消化吸收。

　　吃得开心，吃药慎重

　　吃的时候感觉很开心，不仅好吃，而且特别好消化。反之，如果经常在宝宝吃饭的时候骂他，反而会伤到他的脾胃。有些药物会损害孩子的脾胃。例如，频繁使用抗生素可能会导致孩子腹泻。一定要在医生的指导下给孩子用药。

　　营养均衡

　　家长要管好孩子的嘴巴，注意均衡营养，多喝水，按时进餐，多吃易消化的食物，忌辛辣刺激性食物，少吃油炸、甜食或膨化零食等零食。

　　别忘了让孩子加强体育锻炼，遵守良好的作息时间，养成良好的作息习惯，每天保证充足的睡眠，以提高身体抵抗力。

宝宝在秋分的饮食宜忌 儿童秋分饮食养生