2019年四九是什么时候 四九养生方

　　在节气中，四十九是数九的第四九天。此刻天气寒冷，让我们的身体机能下降。这个时候，学会养生就显得非常重要了。那我就给大家说说2019年4月9日具体时间，以及4月9日期间如何养生，一起来看看吧！

　　2019年4月9日日程

　　第 1 天：2019 年 1 月 18 日

　　第 2 天：2019 年 1 月 19 日

　　第 3 天：2019 年 1 月 20 日 ()

　　第 4 天：2019 年 1 月 21 日

　　第 5 天：2019 年 1 月 22 日

　　第 6 天：2019 年 1 月 23 日

　　第 7 天：2019 年 1 月 24 日

　　第 8 天：2019 年 1 月 25 日

　　第 9 天：2019 年 1 月 26 日

　　四九天健康指南

　　四九时节，大多数人都是阳虚体质，冬季进补。阳虚体质在所有体质类型中所占比例更大。手脚冰凉、怕冷是阳虚体质的基本症状。冬季是寒冷的季节，人的身体机能下降，抵抗力低下。

　　春、夏、秋三季食用近一年，可及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，减少来年疾病。对于阳虚体质的人来说，趁此机会暖身补充营养，更是大有裨益，可以更容易吸收和储存营养，增强机体的免疫功能。

　　在日常饮食中，应多吃蛋类、禽类、肉类等热量较高的食物，多用烧、炖、炖等烹调方法。还可以适当吃一些“热性水果”，比如荔枝、菠萝等。

　　其中以羊肉为佳食物，中医认为“人参补气，羊肉健形”。羊肉性温味甘，味而不腻，性温而不燥。老百姓常吃的萝卜羊肉汤、羊蝎子火锅，都是滋补佳品。如果怕上火，可以在吃羊肉的时候拌上豆腐，可以清热降火??，除烦止渴。

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