大暑节气需注意预防阴暑症状

　　这个季节，高温达到一年中的高峰，出现中暑症状的人数有明显增加的趋势。现代人注重身体健康，对中暑的预防十分重视，但大多数人对暑热的另一种常见症状——阴热证知之甚少。那么今天，我们就来了解一下阴热有哪些症状以及如何预防。

　　盛夏时节天气非常炎热。由于酷热难耐，人们晚上常常喜欢到院子里或溪边乘凉休息，或者在运动出汗后立即用冷水洗澡。有些人喝很多冷饮来解渴。睡在室外垫子上，醒来后可能会感到畏寒、头痛，或有沉重感、鼻塞流涕、喉咙痛、喉咙干燥、四肢酸痛、皮肤发热无汗或消化道症状比如呕吐和腹泻。在中医上，这是一种因伤热证而引起的中暑，俗称阴热。

　　专业中医师指出，阴热其实是中暑的一种。阴热的致病原因不是简单的热邪，而是寒湿两邪的侵袭。症状不像普通中暑那么明显，也不像中暑那么突然。阴夏的病程会更长。如果治疗不当，湿邪缠绵会让患者苦恼不已。

　　现代医学认为，产生阴热的原因是在炎热的气候条件下，人体新陈代谢旺盛，体力消耗大，抵抗力减弱。 ，引起上呼吸道感染或呕吐、腹泻，甚至引起口眼歪斜，诱发中风偏瘫等病症。

　　那么如何预防阴热证呢？中医指出，为防止阴热发作，人们在夏季的日常生活中应注意不要贪凉、露宿、通宵吹空调。

　　同时要适应四季变化，让身体适应炎热的天气，以免反应过度。炎热季节昼长夜短，人们的睡眠普遍受到影响。但是的，这个季节应该早睡早起，保证休息时间。有条件的人中午更好小睡半个小时，让大脑和肠胃得到休息。

　　炎炎夏日，人们不应该整天无所事事，而是应该有意识地进行一些活动，比如下棋、练字、画画、看表演等，但爱好不要太深，要适可而止.对于有工作或公务的患者，要注意有条不紊地安排工作，每天的工作量不宜过大。

　　对于身体好的人来说，在加强饮水、合理饮食、充足睡眠的前提下，可以多做运动，让身体出汗，对身体也是有好处的。只是根据每个人的身体素质，运动量也应该不同。一般来说，身体好的人在做一些较大的运动后，会大量出汗，使身体感到舒适、清爽，运动量应以此为准。

　　值得注意的是，运动后不要用冷水给身体降温，也不要喝过多的冷饮。更好喝些热茶、绿豆汤等防暑饮品。刚做完比较剧烈的运动，不要马上卧床休息，也不要马上进食。

大暑节气需注意预防阴暑症状