春捂秋冻应慎重 立秋后秋冻要适当

　　我国民间有句谚语：“春捂秋冻，无杂病”，所谓秋冻就是让人体慢慢适应逐渐下降的气温，提高对寒冷的耐受力，以备不时之需。深秋和寒冷的冬天。做好准备。根据养生专家的建议，春秋防冻需谨慎，立秋后“秋冻”为宜，下面就为大家介绍一下。

　　民间有句谚语：春盖秋冻，不致杂病。这句话的意思是：立秋之后，一定要学会“薄衣御寒”。气温稍有下降时不要立即添衣、添裤，要将自己盖严。尽量晚加衣服，甚至可以穿短衣服。尽量不要穿长袖，能穿单衣的尽量不要加外套。

　　民间谚语中也有“二八月乱穿”的说法，说的就是穿衣的感觉。从养生保健的角度来说，应该是“二月多衣，八月少衣”。而今天是8月11日，人们已经进入了2017年的更后一个季节。此时，秋天刚刚进入，早晨的夜晚逐渐凉爽，白天炎热，早晚温差有点大.从防病保健的角度来说，中午防暑是很有必要的。早晚要耐寒。

　　我们要做好防寒准备，注意加强抗寒训练，提高抗寒能力，以便在强冷空气突然袭来时，也能适应气候环境，避免因气象原因诱发或加重疾病，如流行性感冒、支气管炎、肺炎、风湿性关节炎以及各种心脑血管疾病。

　　凡事都要有个限度，春盖秋冻都不过分。深秋，气温很低，还穿单薄的衣服是不合理的。盲目的秋冻会致病。对于年老体弱者和慢性病患者，春覆秋冻更要慎重。

　　老年患者身体虚弱，不能忍受增加运动以防感冒、增强机体抵抗力的活动，不宜“秋冻”；而对于慢性肺部疾病患者，更不能“秋冻”。虚弱，“秋冻”易使寒邪乘虚而入，引起气管支气管痉挛，从而诱发支气管炎、支气管炎、支气管哮喘发作或加重。

　　一般情况下，当立秋后的日照温度（白天）在15摄氏度到20摄氏度之间时，人们可以适当减少衣物，通过“秋冻”增强体质；低于15摄氏度时，人们要停止“秋冻”，根据气温变化及时更换衣物，注意头、手、足等部位保暖。

春捂秋冻应慎重 立秋后秋冻要适当