2019小满节气如何养生(小满节气养生注意事项)

　　节气养生自古就是一种生活习惯，遵循节气也能达到一定的效果，那么2019年节气如何养生你知道吗？我们一起来看看吧！

　　1.保护肠胃

　　随着小满的到来，降雨量会增加，天气会变得潮湿闷热，尤其是在南方的一些城市，湿度会比较高，让人感觉不舒服。在这样的气候条件下，人们容易食欲不振，出现一些消化不良的情况。所以，小满来了，一定要注意健脾，保护胃肠。选择一些可以增加食欲的食物。建议多吃绿色蔬菜。小曼也容易便秘。菠菜含有丰富的纤维素，可以缓解便秘。便秘。

　　2.清热解毒

　　因为小满节气已经过去了，预示着夏天的到来，而炎热的天气，以及昼夜冷热交替频繁的气候，也会让人心情不爽，容易捉虫。寒冷的。一定要注意清热解毒，预防感冒。饮食方面，建议少吃油腻食物，多吃清淡食物，多喝粥。建议多吃黄瓜。黄瓜有生津止渴、清热利湿的功效，黄瓜还有预防便秘、增进食欲的功效。

　　3.照顾我们的心

　　根据《黄帝内经》的理论，夏季养生主要是养心，而心是生命更重要的器官，是生命的发动机。一刻也停不下来。夏季也是各种心血管疾病容易复发的季节。注意养心。养心要注意以下几点： 多吃蔬菜和水果，尤其是红色水果，因为中医讲究补色，而心是红色的，所以吃红色食物有助于养心。

2019小满节气如何养生(小满节气养生注意事项)