常笑的好处 多笑笑有助于身体健康

　　有句话说得好，十年前笑着笑着，这句话还是很有道理的。你会发现，生活中乐观的人，正能量多，身体健康。所以还是多笑笑好，至少心情不会那么差。本期小编就为大家分析一下。

　　笑的好处

　　1、当我们放声大笑时，大脑中会释放出一种“内啡肽”物质，其镇痛作用非常适用。术后病人，爱笑的人比不爱笑的人吃的止痛药少。

　　2. 在一项研究中，观看喜剧电影的人能够忍受将手放在冰水中的时间比普通人平均长 40%。

　　3. 曾经心脏病发作的人，再次心脏病发作的风险降低1/5

　　4、始终保持乐观的心态，积极的心态，经常爱笑，是一种可以明显改善睡眠质量的疗法。

　　5. 当人们观看有趣的电视节目时，心脏的血流量会增加 22%，这有助于预防心脏病发作。

　　6、“大笑”1分钟，对心脏的锻炼程度相当于在划船机上锻炼10分钟。

　　7、笑可以提肛缩肾，防止静脉充血，锻炼肾和肛门周围的肌肉，治疗痔疮、便秘等疾病。

　　8、笑可以不断提高IgA水平，笑可以改善心、肺、肌肉、大脑等许多重要组织器官的功能。

　　经常笑对健康的好处

　　多笑可以开启健康基因

　　日本东京经济大学家政学系营养学系副教授大西淳之说：“许多研究证明，多笑有益健康。这些研究源于美国记者撰写的《与疾病作斗争》诺曼盖金斯 (Norman Gaikins)，摄于 1976 年。在他的书中，他称笑面制造者他战胜了多种疾病，从而揭开了微笑医学的真谛。研究发现，多笑可以提高免疫力，减少对疼痛和压力的感知。 “

　　实验表明，经常笑的人饭后两小时血糖升高率明显低于不笑的人。另外还发现，笑过后，人体内杀伤癌细胞的NK细胞的功能会明显提高，而功能过度的人，笑过后会降低NK细胞的功能，恢复正常值.大西指出：“大笑后，与健康相关的基因亚群，如感染预防细胞和NK细胞等增加，而不利于健康的基因亚群，如糖尿病、抑郁症、炎症反应等则减少”他认为，正是这些基因变化抑制了饭后血糖的升高，提高了人体免疫力。

　　对于糖尿病患者来说，焦虑、悲伤、恐惧、痛苦、压力等负面情绪容易从侧面导致血糖不稳定、升高，但如果能够多笑，就可以很好地抑制血糖的升高。微笑可以带来欢乐，表达愉快的心情和某种满足感，对精神状态产生积极影响，有助于增进健康。

　　笑得越多的人越能承受压力

　　笑不仅有益于身体健康，也有益于保持心理健康。在一项老鼠实验中，新生的老鼠被分成两组，单独饲养，老鼠对孤独非常敏感。它刚刚被正常养大，而另一只却经常挠它的身体，让它发出代表“笑”的声波。随后，将电流加到关押两只小鼠的笼子底部，用疼痛刺激小鼠。结果表明，经常“笑”的老鼠在听到可怕的水流声时颤抖的幅度明显小于那些不“笑”的老鼠。笑”的老鼠。

　　大西认为，每天持续发出象征“笑声”的声波的老鼠，比起总是被单独关在普通屋子里的老鼠，没有那么可怕。他们对的记忆较弱，对压力的反应较慢。而对于人来说，每天都喜欢笑人们更容易轻松克服巨大的心理压力，更容易治愈心理上的伤痛。

　　强颜欢笑也对健康有影响

　　虽然微笑对身心健康都有好处，但笑的种类有很多种：外出会见伴侣时礼貌的微笑，与家人朋友愉快的交谈，漫画或搞笑中的爆笑，还有就像去同学聚会或参加宴会时的大笑……但只要是微笑，就可以营造愉悦的心情，缓解紧张的情绪，增进人与人之间的交流和感情。

　　也有很多时候，人们无缘无故不笑。比如走在路上，人不会莫名其妙地笑起来，但如果有针对性地做出这种表情，面部肌肉的运动会给大脑一种错觉，误以为人处于快乐状态此时，大脑中的多巴胺系列神经也会变得活跃起来，从而给人们带来良好的保健作用。

常笑的好处 多笑笑有助于身体健康