三岁宝宝营养粥,不怕宝宝不爱
- 八字算命
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- 2024-08-12
宝宝三岁时,饮食基本可以接近大人的习惯。不过在日常生活中还是要多注意宝宝的饮食。毕竟三岁的宝宝还处在成长的关键时期,给宝宝足够的营养还是很有必要的。那么,让我们来看看接下来会发生什么。
鸡肉山药营养粥
原料
五谷饭1/2碗、鸡丝适量、山药适量、红萝卜丁1汤匙、甜玉米粒1/2汤匙、芹菜碎1/2汤匙、鸡汤1杯
实践
1、将五谷米洗净,蒸熟后加入鸡汤,用文火煮成粥。
2、鸡胸肉焯水,切丝去皮;山药去皮,切成小方块;胡萝卜洗净,去皮,切成小方块;芹菜洗净,去掉老硬纤维,切细备用。
3、将五谷粥煮滚,加入鸡丝、山药丁、红萝卜丁、芹菜末,煮至材料熟软,加少许盐调味即可。
莲子芋头燕麦粥
原料
麦片1/4杯、莲子1汤匙、芋丁1汤匙、红豆1汤匙、生花生1汤匙
实践
1、将燕麦、莲子、红豆、花生洗净,用清水浸泡约1小时,沥干水分备用;芋头剥去外皮,切成小方块待用。
2. 将泡好的燕麦片、莲子、红豆、花生米和芋头丁加入500毫升清水,放入锅中煮至材料变软。
3、加入细冰糖调味,拌匀至冰糖融化即可关火;撒上葡萄干,稍微拌匀即可食用。