夏天吃什么水果补水 女生都爱

　　每个女孩都是公主，爱美是她们的天性。随着夏季的到来，不少女孩子都迫不及待地想寻求夏日美容良方。那么夏天吃什么水果补水呢？接下来碎来为大家一一解答，和小编一起来看看吧！

　　西瓜

　　我国民间有句谚语：夏天吃西瓜，不抓药。说明夏天更适合吃西瓜。西瓜含有丰富的维生素A、B1、B2、C、葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，具有清热解暑、利尿、降压等作用。对多汗、肾炎、尿少、高血压等有一定的辅助作用。

　　奇异果

　　猕猴桃含有丰富的维生素C和维生素E，不仅可以美白肌肤，还可以提高皮肤的抗氧化能力。能有效美白皮肤，消除雀斑和粉刺，增强皮肤的抗衰老能力。

　　香蕉

　　香蕉不仅是美味的四季水果，还是改善皮肤问题的好帮手。都是因为香蕉从里到外都含有丰富的营养成分。香蕉果肉可以降低胆固醇。更神奇的是，香蕉皮还可以抑制真菌和细菌，治疗皮肤瘙痒，常吃香蕉可以滋润皮肤，防止皮肤干燥。

　　苹果

　　苹果营养丰富，是一种用途广泛的天然美容水果。苹果中含有的大量水分和多种保湿因子，对皮肤有保湿作用。维生素C可以抑制皮肤黑色素的沉积。经常食用苹果可以淡化面部雀斑和黄褐斑。苹果所含的丰富果酸能疏通毛孔，有祛痘的功效。

　　菠萝

　　菠萝中的酶也能分解蛋白质。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，而且富含水分。它的果肉中含有一种能像木瓜一样分解蛋白质的酶，所以它可以软化肉质和溶解血块。

　　草莓

　　草莓汁减轻晒痛；草莓富含维生素 C、B、钙、磷和钾，如今在植物药中仍然占有一席之地，叶子被煮沸作为收敛剂，用于治疗腹泻、发烧、口腔溃疡和牙龈疾病。草莓汁也是一种美容品，过去的女孩子们用它来减轻晒伤带来的疼痛。

　　葡萄

　　葡萄具有抗氧化作用。我记得小孩子吃葡萄的时候，是不会把葡萄籽吐出来的。妈妈们总是吓唬他们说葡萄籽会在他们肚子里生根发芽长出葡萄藤。事实上，葡萄籽的抗氧化作用不仅是维生素C的20倍，更是维生素E的50倍。葡萄籽中含有大量的OPC抗氧化剂。 OPC 是一种功能强大的类黄酮，主要存在于干燥的皮肤和种子中。红葡萄籽，尤其是OPC的有效来源，是增强人体抗氧化活性的潜在关键。防止氧化损伤并延缓衰老过程。

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