孕妇饮食攻略，感受有宝宝的美妙

　　母亲是更伟大的。怀孕十个月，她生下了一个孩子。她有病不能吃药，有些喜欢吃的东西也不能吃。有些东西孕妇是不能吃的。下面小编就为大家带来一份孕妇饮食指南，好吃又好吃。身体健康，一起来看看吧。

　　1、富含VC的蔬果——预防先兆子痫

　　子痫前期是妊娠晚期易发生的严重并发症，影响孕妇和胎儿的安全。有关专家在对数百名子痫前期和健康孕妇的饮食进行调查时发现，每天从食物中摄取VC较少的孕妇血液中的VC含量较低，患子痫前期的几率也低于健康孕妇。孕妇。 2-4次。专家建议，孕期应注意摄入富含VC的新鲜蔬菜和水果，每日摄入量不少于85毫克。

　　2. 蜂蜜——促进睡眠，防止便秘

　　在天然食物中，大脑神经元所需的能量在蜂蜜中含量更高。如果孕妇睡前喝一杯蜂蜜水，有安神的作用，可以缓解多梦易醒、睡眠不好等不适，提高睡眠质量。孕妇每天上午和下午喝水时，如果在水中滴几滴蜂蜜，可以缓解便秘，有效预防便秘和痔疮。

　　3、冬瓜和西瓜——有助于消除下肢水肿

　　妊娠晚期的孕妇由于下腔静脉受压，血液回流受阻，常会出现脚踝姿势性水肿，但通常在休息后会消失。如果休息后水肿没有消失，或者水肿很严重但没有其他异常，则称为妊娠水肿。冬瓜性寒，味甘，水分丰富，能止渴利尿。如果与鲤鱼一起煮汤，可以减轻孕妇下肢的水肿。西瓜具有清热解毒、利尿消肿的作用。经常食用会增加孕妇的尿量，从而排出体内多余的水分，有助于消除下肢水肿。

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