炎炎夏日吃什么祛湿气

　　夏季，更困扰我们的就是如何祛湿。无论是运动还是饮食，我们都要尝试一下。那么你知道炎炎夏日吃什么食物可以祛湿吗？接下来隋就为大家一一解答，和小编一起来看看吧！

　　约伯的眼泪

　　大麦能促进体内血液循环和水分代谢，发挥利尿消肿作用，有助于改善水肿型肥胖。大麦水是排毒的好方法。大麦直接用开水煮，根据个人口味加少许糖。是美白肌肤的天然护肤品。

　　小米

　　小米不含麸质，不会刺激肠壁。它是一种相对温和的纤维，易于消化，因此适合与排毒餐一起食用。小米粥非常适合排毒，具有清热利尿的功效，营养丰富，还有助于美白。

　　红豆

　　红豆可以增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可以在睡前将红豆放入电饭煲中炖煮浸泡一段时间，第二天将无糖红豆汤当开水喝，可有效促进排毒。

　　胡萝卜

　　胡萝卜对改善便秘很有帮助，还含有丰富的-胡萝卜素，可以中和毒素。新鲜胡萝卜解毒效果更好，因为它可以清热解毒，润肠通便。将其榨汁加入蜂蜜和柠檬汁，味道鲜美，解渴，也有利于排毒。

　　薏米茶

　　早晚各服一次，每次约5克熟薏米粉，温开水送服。饭后服用，可润肤、美白润肤、行气活血、调经止痛，加点白糖或蜂蜜调味，味道鲜美，美容减肥。

　　夏茶

　　将熟薏米粉5克，用温水500毫升泡茶饮用。可止渴利尿消肿，清热解毒，滋养头发，防止脱发，使头发光滑柔顺。/p>

炎炎夏日吃什么祛湿气