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炎炎夏日吃什么祛湿气

  夏季,更困扰我们的就是如何祛湿。无论是运动还是饮食,我们都要尝试一下。那么你知道炎炎夏日吃什么食物可以祛湿吗?接下来隋就为大家一一解答,和小编一起来看看吧!

炎炎夏日吃什么祛湿气

  约伯的眼泪

  大麦能促进体内血液循环和水分代谢,发挥利尿消肿作用,有助于改善水肿型肥胖。大麦水是排毒的好方法。大麦直接用开水煮,根据个人口味加少许糖。是美白肌肤的天然护肤品。

  小米

  小米不含麸质,不会刺激肠壁。它是一种相对温和的纤维,易于消化,因此适合与排毒餐一起食用。小米粥非常适合排毒,具有清热利尿的功效,营养丰富,还有助于美白。

  红豆

  红豆可以增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可以在睡前将红豆放入电饭煲中炖煮浸泡一段时间,第二天将无糖红豆汤当开水喝,可有效促进排毒。

  胡萝卜

  胡萝卜对改善便秘很有帮助,还含有丰富的-胡萝卜素,可以中和毒素。新鲜胡萝卜解毒效果更好,因为它可以清热解毒,润肠通便。将其榨汁加入蜂蜜和柠檬汁,味道鲜美,解渴,也有利于排毒。

  薏米茶

  早晚各服一次,每次约5克熟薏米粉,温开水送服。饭后服用,可润肤、美白润肤、行气活血、调经止痛,加点白糖或蜂蜜调味,味道鲜美,美容减肥。

  夏茶

  将熟薏米粉5克,用温水500毫升泡茶饮用。可止渴利尿消肿,清热解毒,滋养头发,防止脱发,使头发光滑柔顺。/p>

炎炎夏日吃什么祛湿气

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