大寒适合的水果是什么 有哪些功效

　　冬天是一个比较寒冷的节气，此时人们也会选择用食补，那么适合大寒的水果有哪些呢？带着这个问题一起来看看吧！

　　大感冒适合吃什么水果

　　奇异果

　　猕猴桃有“维生素C之王”的美誉。虽然不如大枣，但比常吃的梨、苹果、桃子、橘子、山楂等都丰富。猕猴桃的维生素E含量也很高，但主要存在于猕猴桃种子中，所以吃猕猴桃要将种子细嚼，以利吸收。猕猴桃含有丰富的膳食纤维，可以通便解毒，所以有减肥的功效。

　　除了直接食用外，还可以用来做沙拉。将奇异果、灯笼椒、小西红柿、苹果等水果切块，加入适量酸奶。它清爽可口，营养丰富。不过需要提醒的是，猕猴桃属于寒性水果，脾胃虚寒、月经不调者建议少吃。

　　柚子

　　柚子是冬天更好吃的水果。具有健胃消食、化痰止咳等功效，经常食用，对高血压、糖尿病有辅助治疗作用。柚子维生素C含量高，可以预防感冒，美容养颜。冬天的蔬菜水果种类比其他季节要少，而柚子可以在冬天给我们补充充足的维生素C。柚子的VC含量高达23mg。维生素C不仅可以增强免疫力，还可以促进胶原蛋白合成，美容养颜。

　　在服用降压药期间，不要吃柚子或喝柚子汁，否则可能会出现血压突然下降等严重毒副作用。专家表示，在服用降压药的如果同时吃柚子，就像服用了过多的降压药，会使血压明显下降，甚至诱发心绞痛、心肌梗塞或中风。

　　甘蔗

　　甘蔗清热润燥。是冬季养生去火的食疗佳品。对缓解冬季干燥有好处。止咳效??果很好。甘蔗滋补清热，含有丰富的营养成分，适宜于冬季发热内热患者食用。对低血糖、大便干结、小便不利、恶心呕吐、虚热咳嗽、高热烦渴等有一定疗效。

　　老年人牙齿不好，孩子的牙齿还没有发育完全。适当喝点甘蔗汁固然好，但对于正常成年人来说，更好直接食用，这样不仅更有利于营养的吸收，而且因为甘蔗纤维较多，反复咀嚼还可以去除一些残留的污垢在口腔和牙齿之间，清洁牙齿，同时也是对牙齿和口腔肌肉的锻炼。

　　柿子

　　柿子中的维生素和矿物质对美容有好处。西红柿中维生素C的含量是苹果的10倍，可以预防感冒。它还含有丰富的维生素A，可以预防各种眼疾。西红柿含有丰富的胡萝卜素，每100克西红柿含胡萝卜素139毫克，是桃的13倍，是甜瓜的2倍。胡萝卜素可以防止衰老和抗癌。

大寒适合的水果是什么 有哪些功效