冬季皮肤干燥吃什么水果补水

　　一到冬天，很多人都会皮肤干燥上火。如何解决气候干燥带来的皮肤问题？水果补水是更好的选择；下面给大家介绍一下冬天吃什么水果补水养肝。

　　石榴

　　石榴的果实五颜六色，红的像玛瑙，白的像水晶。用石榴榨汁，酸甜可口，还有“充饥解渴，解酒止醉”的作用。石榴汁除了对身体有很好的“润肤”作用外，还是比红酒和番茄汁更有效的抗氧化果汁，而且效果持久。

　　奇异果

　　奇异果因其维生素C的含量，在水果中名列前茅。一颗奇异果可提供人每日所需维生素C的两倍以上，被誉为“水果之王”。富含维生素C和维生素E，是美白皮肤的好物质，同时能提高皮肤的抗氧化能力，消除雀斑和粉刺。奇异果还含有大量的可溶性纤维和矿物质，也是减肥的好水果。

　　苹果

　　苹果是水果之王，有很多功效。苹果中含有大量的水分和多种保湿因子，对皮肤有很大的帮助。经常食用苹果可以淡化面部雀斑和黄褐斑。苹果中所含的丰富果酸可以祛痘。

　　牛油果

　　鳄梨含有丰富的维生素C和维生素E，以及不饱和脂肪酸，可以帮助皮肤锁住水分，增强皮肤弹性。你通常可以把它和橄榄油和盐混合，或者直接和沙拉一起吃。

　　葡萄

　　葡萄想必人人都爱吃。它们不仅味道鲜美，而且营养价值很高。成熟的葡萄果酱中含有约20%的葡萄糖和多种维生素和矿物质，容易被人体吸收，帮助人体补充水分。葡萄籽含有大量抗氧化巨星原花青素的含量极其有效。

　　火龙果

　　火龙果很有营养。它是一种低热量高纤维的水果，因此深受减肥人士的喜爱。火龙果不仅可以补充水分，对于防治便秘也非常有效。

　　柑橘

　　柑橘温柔的个性，让它成为这个秋天的水果之王。柑橘虽四季皆有，但秋天成熟的柑橘，才是吸纳天地精华的更佳佳品。柑橘护肤的好处不用多说，光是想着它清新的味道，就足以去除干燥，提神醒脑了。

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