吃红枣有什么好处 你都知道吗

　　大枣是我们日常生活中很常见的食物。很多人都知道它有很好的补血作用。尤其是对于每个月都来大姨妈的女性来说，红枣更是补血的好食物。那么本期小编就为大家分析一下。

　　吃红枣有什么好处

　　1.滋润肌肤

　　大枣的营养非常丰富，其中维生素C和维生素P的含量更高，居各种水果之首。新鲜红枣中维生素C的含量是橙子的7-10倍，是苹果的75倍。人们普遍认为柠檬含有丰富的维生素P，但与鲜枣相比，却逊色了十多倍。常食大枣可增强皮肤弹性，使皮下组织丰盈，使皮肤细嫩光滑。

　　2.无皱纹

　　红枣含有丰富的维生素C，具有很强的还原性抗氧化物质，能参与体内生理性氧还原。可以起到减少皱纹的作用。

　　3、面色红润

　　红枣含有丰富的铁质，对防治经期贫血和产后失血有重要作用，其功效通常是药物无法比拟的。红枣中还含有大量的环磷酸腺苷，能调节人体新陈代谢，使新细胞快速生成，陈旧死细胞迅速清除，并能增强骨髓造血功能，增加红血球含量血液中的细胞。

　　4、高大挺拔

　　红枣中含有丰富的钙质，对防治骨质疏松有重要作用，还能帮助你延长挺拔身躯的保质期。在枣类食物中，醉枣营养损失较大，维生素C几乎全部被破坏，但红枣经酒浸后，矿物质含量增加。醉枣含钙量在这几种枣品中更好，每100克含75毫克左右。

　　5.减肥瘦身

　　大枣有促进肠道蠕动的作用，是减肥的佳品。躺在沙发上，看电视，打游戏，嘴巴都闲不住嚼一颗红枣。你应该听说过，嚼口香糖有瘦脸的功效，嚼着红枣效果更佳！但值得提醒的是，红枣含糖量高，热量自然也不低，所以如果你的目标是减肥，请控制红枣的摄入量。

　　6.缓解紧张和不安

　　对于神经质、心神不宁、睡眠不安或一般的更年期综合症，中医方剂中常加入红枣，主要是因为红枣具有安神作用。

吃红枣有什么好处 你都知道吗