不利于人体健康的七大饮料 尽量少喝

　　当今市场上，饮料种类繁多，口味各异。一般来说，饮料的味道都很好，所以很受欢迎，但是这些饮料喝多了对人的健康是非常有害的。其实喝白开水是更好的。本期小编就为大家分析一下。

　　1.碳酸饮料

　　与碳酸饮料相关的肥胖问题是众所周知的，它们所含的咖啡因也会对健康产生负面影响。磷酸还会降低钙、铁等多种微量元素的吸收利用，导致骨钙流失。从这一点来看，碳酸饮料当之无愧是更不健康的饮料。

　　2.牛奶咖啡饮品

　　每杯牛奶咖啡含有高达 800 卡路里的热量和约 170 克的糖分。由于味道浓烈，人们很容易在不知不觉中摄入过多的热量和糖分，不利于健康。

　　3. 柠檬水

　　许多人很容易被这种饮料的名字所迷惑。市场上的包装柠檬水通常含有多种甜味剂、防腐剂和人工色素。

　　4.各种口味的软饮料

　　除了维生素，大多数各种口味的汽水都含有人造甜味剂。尽量选择标签上只标明“水”和“天然香料”的汽水。

　　5.能量饮料

　　它确实可以为身体提供能量，但其中含有大量的咖啡因和糖分，摄入过多并不健康。正常人在正常情况下是不需要喝能量饮料的。

　　6.运动饮料

　　大汗淋漓时，喝运动饮料补充电解质是非常有必要的。大多数运动饮料还含有大量的糖分和防腐剂。消费者在选择时一定要看清楚成分表。

　　7、果汁饮料

　　大多数果汁饮料两者都添加了一定量的糖分，摄入过多对健康不利。更好选择100%纯果汁。

不利于人体健康的七大饮料 尽量少喝