孕妇冬天吃什么水果 推荐8种水果

　　在冬天，天气非常寒冷干燥。对于身体比较虚弱的孕妇来说，更要注意补充营养和水分。那么你知道哪些水果适合孕妇在冬天吃吗？本期小编就为大家分析一下。

　　1. 苹果

　　苹果可以为准妈妈带来维生素、矿物质、苹果酸、鞣酸、细纤维等营养物质。准妈妈们多吃苹果可以缓解孕吐，增加食欲；苹果还可以帮助孕妇预防便秘，改善贫血！

　　2. 芒果

　　芒果的营养主要归功于其丰富的维生素C、维生素E和硒等营养成分。维生素C是一种抗氧化因子，可以维持孕妈妈和宝宝的血液健康；维生素E可以维持女性正常的生理机能和内分泌功能，还可以维持皮肤和腺体的功能，让准妈妈和宝宝拥有光滑的皮肤。

　　3. 西柚

　　柚子可以帮助孕妈妈补充更多的天然叶酸，为宝宝的大脑发育提供原料；帮助准妈妈补充足够的叶酸，还可以降低妊娠高血压、胎盘早剥、发育迟缓和体重过轻等情况发生的概率。

　　4.樱桃

　　水果樱桃含有丰富的铁质、胡萝卜素、维生素B和C、柠檬酸、钙、磷等营养物质，准妈妈们多吃樱桃有益肠胃，有增进食欲、改善体质的作用。贫血的症状。

　　5. 草莓

　　富含维生素C是草莓更大的特点，准妈妈们冬天多吃草莓可以有效预防感冒！而且，草莓所含的果胶和有机酸能分解食物中的脂肪，能促进食欲，增强肠胃蠕动。但是准妈妈吃草莓前一定要清理干净哦！

　　6.秋梨

　　冬季气候口干舌燥，准妈妈们可以多吃秋梨哦！秋梨性味甘、寒，微酸。具有清热利尿、润喉降压、清心润肺、止咳化痰、止渴生津等功效。孕妈妈吃秋梨还可以有效治疗妊娠水肿和妊娠高血压！

　　7. 葡萄

　　葡萄含有大量的铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素和维生素B1、C等营养成分。尤其是对于冬天有血色不足、血液循环不畅、手脚冰凉等问题的准妈妈来说，吃葡萄可以有效缓解这些症状！

　　8. 香蕉

　　香蕉的主要作用是帮助准妈妈预防和缓解冬季更容易出现的便秘症状。准妈妈们冬天多吃香蕉，远离便秘烦恼。

孕妇冬天吃什么水果 推荐8种水果