什么时间吃苹果好 这样就好了

　　苹果是我们日常生活中更常见的水果之一。它具有非常高的营养价值。许多人喜欢吃苹果来补充所需的营养。但是现在我们的生活节奏比较快，那么什么时候吃苹果更好呢？本期小编就为大家分析一下。

　　1、看每个人的作息规律。如果你每天作息规律，早睡早起，按时吃饭，那么吃水果的更佳时间是午饭前一小时。如果作息不规律，起晚了，苹果可以和早餐一起吃。

　　2.掌握一天中吃苹果的更佳时间。早上吃水果是“金”，下午吃水果是“银”，晚上吃水果是“铜”。

　　3、要掌握好吃苹果和吃晚饭的时间间隔。吃水果更合理的时间应该是两餐之间，一般是上午9-10点和下午3-4点。如果进餐时间不规律，吃水果的时间尽量控制在饭前1小时和饭后2小时的时间段内。

　　4.掌握苹果的正确吃法。更好在15分钟内吃完一个苹果。苹果的营养价值很高，含有多种维生素和酸类物质。但吃苹果要注意细嚼慢咽，不仅有利于消化，更重要的是保持口腔卫生。如果一个苹果能在十五分钟内吃完，苹果中的有机酸和果酸可以杀死口腔中的细菌。慢慢吃苹果对人体健康是有好处??的。

什么时间吃苹果好 这样就好了