处暑养生饮食禁忌

　　酷热的结束意味着秋天即将进入。南方还是很热，但是没有区别，但是在北方，昼夜温差就非常大了。注意给自己加一件外套，以免着凉，因为现在也临近开学了，一上学就会感冒。休息可不是什么好事。本期小编就为大家分析一下。

　　夏季养生饮食禁忌一览表：少吃辛辣食物

　　少辛就是少吃辛辣食物，就是减少肺气的耗散。吃太辣的食物会导致人体出汗。这是因为辛辣食物有发散作用，可以调动人体肺部的阳气，通过汗液排出体外，从而使身体降温。它也很冷。入夏后，少吃辣椒、花椒、生姜等热性食物，更不宜吃烧烤类食物，以免加重秋燥症状。

　　1、少吃：猪肉、水煎饼、葱、姜、蒜、韭菜、辣椒

　　这个节气已经不是吃瓜果的季节了，尽量少吃，以免伤及脾胃，加重湿气。要延续上个节气的阴历禁忌，还是要少吃猪肉、油饼等消耗能量的食物。清肺气的性质是不可逆的，所以少吃辛辣食物，如葱、姜、蒜、韭菜、胡椒等。

　　2、忌食：咖喱、火锅、辣汤、膨化食品、生蜜、猪肺

　　油炸食品、酒类、烧烤产生湿热，咖喱、火锅、麻辣汤、膨化食品，这些调味品对肺的伤害很大，滋阴燥火，更好不要吃，否则阳气人的肺会被调动起来，从体内排出，使身体变冷。不要吃生蜂蜜，会引起霍乱。不要吃猪肺，不要吃太多的鲜姜。

　　暑期养生应该吃什么

　　从养生的角度来说，夏季宜吃清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类和牛奶。一顿饭不能太多，少吃多吃。

　　随着气候逐渐干燥，体内的肺经也开始值班。这时候可以多吃一些滋阴润燥的食物，防止因燥热造成的伤害。如梨、冰糖、银耳、人参、鸭肉等滋阴生津的食物，或益气养生的食物，如黄芪、参、鱿鱼、甲鱼等。多吃蔬果可以生津润燥，消暑通便，可以补充津液。应少吃或不吃油炸食物，因为这些食物会加重秋燥症状。

处暑养生饮食禁忌