夏天吃什么水果减肥 这几种效果好

　　对于北方来说，秋天已经来临，而对于南方来说，夏天的炎热至少还要持续一个月。想想九月份的军训被晒黑了，现在正是减肥的好时机。本期我们就来说说夏天吃什么水果减肥。

　　在夏季水果中，苹果是一种减肥水果。它含有丰富的果胶，可以帮助肠道结合毒素，加速排毒，减少热量吸收。苹果还含有丰富的钾元素，可以防止腿部水肿。慢慢咀嚼硬苹果以释放成分。不仅会觉得饱，而且苹果的热量也不高。是夏季水果减肥餐常搭配的水果。也适合经常坐在电脑前的人。据说吃苹果还可以帮助吸收电脑辐射。

　　许多夏季水果减肥餐中都含有香蕉。香蕉含糖量高，食后可立即消化，迅速补充体力。吃香蕉还可以让你有饱腹感，降低食欲。香蕉中含有丰富的膳食纤维、维生素A、钾等，对整肠、强筋、利尿、软便有很好的作用。

　　奇异果含有丰富的维生素C，一直是非常受欢迎的水果。它含有特殊成分，能将人们吃下的蛋白质分解成小分子氨基酸，以利于人体吸收，减少成为体脂或内脏脂肪的机会。奇异果所含的水溶性纤维（果胶），可阻止小肠吸收从食物中获取的脂肪，让脂肪随粪便排出体外，减少在体内蓄积的机会。对于喜欢熬夜或吃晚饭的人来说，奇异果富含肌动蛋白消化酶，能有效帮助消化，减轻肠胃负担，是人们减肥的好伙伴。

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