海带怎么做好吃又简单

　　海带作为一种海藻植物，深受人们的喜爱，在日常的餐桌上总能听到它的声音。海带是一种营养价值和药用价值都很高的蔬菜，尤其是含有丰富的碘。本期小编就为大家分析一下。

　　材料：海带丝500克一袋，干辣椒适量，蒜末适量，盐适量

　　实践：

　　1.干海带丝泡发。我是中午泡的，下午吃。洗的时候抓一把面粉一起搓洗，会更干净

　　2.准备蒜末和辣椒

　　3.锅内烧水，煮沸后倒入紫菜。我不需要等待锅再次沸腾。我觉得会煮得太烂。这取决于你自己的喜好。然后拿出来

　　4.炒锅洗净，加入油和辣椒。辣椒爆香后，将海带丝炒至感觉发亮，然后加入盐，再加入蒜末，拌匀后关火。这一步可以加入自己喜欢的孜然粉、五香粉等，或者炒出酱汁，再加入海带丝翻炒。

　　5. 让我们开始吧。冷吃热吃都很好吃。不要错过以减肥为主的营养简单的食物。

　　主要功能：

　　一个人头发的干燥程度在一定程度上反映了人体的营养状况。除了生理老化引起的头发变化外，一般认为头发浓密、乌黑、有光泽，说明营养状况良好；反之，头发稀疏、发黄、无光泽，且大量脱落、断裂，是营养不良的表现。与头发有关的营养因素，除了能量、蛋白质、维生素外，还有一个不可忽视的因素——微量元素。

　　黄头发主要是酸中毒的存在，而白头发主要是酸中毒的发展。体力和精力过度疲劳，吃太多甜食，缺乏蛋白质，尤其是缺乏碘，都会促成酸中毒的发生。

　　家喻户晓的海带不仅营养价值高，还含有多种维生素、纤维素和矿物质，还是防治甲状腺肿大的良药。海带中的碘含量极其丰富，这种元素是体内合成甲状腺素的主要原料。头发的光泽是由于体内甲状腺素的作用而形成的。 “发质”及其所含的角质成分应从含硫蛋白质中吸收，而蛋白质是使头发有光泽的重要物质。海带中除了碘、钙、硫以外，还含有铁、钠、镁、钾、钴、磷、甘露醇和维生素B1、B2、C，这些营养素对美发大有裨益。常吃海带对头发的生长、滋润、乌黑、光亮有奇效。

海带怎么做好吃又简单