雨水节气宝宝吃什么 有哪些好处

　　现在是春天的节气，但是对于一些孩子来说，这个时候选择合适的东西是非常重要的，那么宝宝在阴雨节气吃什么好呢？有什么好处？带着这个问题一起来看看吧！

　　雨季宝宝吃什么？

　　香椿

　　前后一段时间是香椿上市的季节。此时的香椿醇香爽口，营养价值高，故有“香椿嫩如雨前丝”之说。香椿一般分为紫香椿芽和绿香椿芽，尤以紫香椿芽为佳。鲜香椿芽含有丰富的糖分、蛋白质、脂肪、胡萝卜素和大量的维生素C。香椿具有相当的营养和药用价值。它的叶、芽、根、皮和果实均可入药。香椿 香椿可以提高宝宝的免疫力。 、健胃理气、止泻、润燥、抗菌、消炎、杀虫等功效。所以，在这个阴雨节气中，是宝宝吃香椿的时候了。

　　菠菜

　　谷雨过后，意味着春天即将过去。按照中医“春养肝”的观点，要把握时机调理肝血。肝生目，肝血不足，目不能注而视物不明，或肝郁化热，头动上扰，导致头晕。此时食疗的重点是养肝、清肝、养血明目。在众多蔬菜中，菠菜更适合养肝。所以说雨娃吃菠菜更补肝。

　　中医认为，菠菜性甘凉，入肠胃经。具有补血止血、益五脏、清血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清胃解毒等功效。对小儿春季肝阴不足引起的高血压、头痛、头晕、贫血有很好的治疗作用。

　　黄豆芽

　　春季梅雨季节，宝宝容易缺乏维生素B2和维生素C，有的孩子还可能出现嘴唇糜烂、嘴角发炎，俗称“烂嘴角”。针对这种症状，家长要给宝宝多吃黄豆芽，补充维生素维生素。

　　大豆含有胰蛋白酶抑制剂和较多的植酸，影响营养物质的吸收和利用。大豆在发芽过程中，大部分胰蛋白酶抑制剂被破坏，同时大豆所含的蛋白质也被分解成可溶性多肽和氨基酸，不仅增加了豆芽的新鲜度，豆芽的蛋白质利用率高于黄豆。至少提高 10%。黄豆芽中还含有干扰素诱导剂，可诱导干扰素，干扰病毒代谢。春季宝宝更容易患病毒性感冒等杂病。春季阴雨天吃黄豆芽，也能增强抵抗病毒感染的能力。

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