小寒忌做什么 作息不规律

　　小寒代表冬天的到来，寓意人们要做好保暖工作，可视为立冬。小寒时节，土壤开始结冰，河流也开始结冰，冷空气不断袭来。人们称之为“九寒日”。一直有“小感冒胜过大感冒”的说法。寒冬的小寒是气候变化的一个非常重要的提示。小感冒期间有很多事情是不能做的。具体有哪些？一起来看看吧。

　　小寒节气不能做什么

　　1、避免长时间关着门窗睡觉

　　冬天，空气变化很大，气候变化也很夸张。长期紧闭门窗睡觉，容易出现鼻塞、口干、头痛、免疫功能下降等症状。无论是通风还是适应气候变化，我们都不应该关窗。

　　2.避免穿太紧的衣服

　　冬天的衣服要慢慢加，不仅要给身体一个反应的过渡时间，而且衣服穿得太多太厚，会导致皮肤的血管扩张，流向皮肤的血液增多，从而增加了冷却效果，反而降低了冷却效果。身体对外界环境温度变化的适应能力，很容易生病。

　　小寒节气生活习惯要注意什么

　　1、避免作息不规律

　　作息时间要有规律。更好养成早起早睡的习惯。小寒期早睡可以滋养身体的阳气，晚起可以滋养身体的阴气，以平衡体内的阴阳。

　　2.避免外出

　　3、因为冬天来了，天气越来越冷，很多人都不愿意出门。这是错误的。如果一直呆在室内，身体就会缺乏锻炼，无法提高身体的免疫力。

　　寒冷季节的饮食禁忌

　　1.避免过度进食干热之物西方和油腻的食物

　　冬天是进补的季节。油腻食物吃多了，往往会引起上火、长痘、烦躁、便秘等。这为流感创造了一个内部环境，使人们更容易生病。

　　2、辛辣食物

　　冬季更好合理安排饮食，适可而止，不要吃太辣，以免加重火气。

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