2019年立秋具体时间适合立秋养生的食物

　　所谓落叶知秋，就是看到黄叶落到地上，就知道秋天来了。是秋天的第一个节气，预示着秋天的到来。那么就跟着小编一起来看看2019年立秋的具体时间以及适合立秋养生的食物吧。

　　Q：2019年立秋具体时间是什么时候？

　　答：2019年立秋时间为农历七月初八，星期四03:12:57。

　　立秋适合养生的食物

　　黄色和绿色蔬菜

　　一般在秋季，体内维生素A的含量会减少，需要储存，而黄绿色食物中含有较多的维生素A和胡萝卜素，代表蔬菜有：黄瓜、西兰花、南瓜、胡萝卜、西红柿等等。

　　容易消化的食物

　　因为大多数人在夏天都比较贪吃冷饮，比如冰淇淋、冰镇饮料、冰镇水果等，对消化系统造成一定的损失。因此，秋季要吃一些容易消化的食物，如粗粮馒头、米线糕、小米粥等。

　　开胃食物

　　一般情况下，暑热极易引起肺热或其他不适。秋季尽量选用清热开胃的食物来达到润肺的效果，如百合、莲子、银耳、莲藕等。白色食物滋润肺部。

　　时令食品

　　秋季尽量选择时令食物进行食补。秋收时节，时令蔬菜较多。如果细粮吃多了，可以吃一些菌类和土豆，比如红薯、马铃薯等，也可以用来代替主食。泻药。

　　时令食品还包括秋季蔬菜，如秋季茄子。茄子含有大量的维生素和微量元素。所以立秋也可以吃点凉的性食物。还有西瓜作为凉性食物。过去常说立秋后不宜吃西瓜，否则会引起胃病。但是立秋之际，还是可以适当吃一些，降温的。

　　对于消化能力较弱的儿童或老人，可以吃一些有助于消化的食物，如山楂或山药、山楂制品等。白萝卜还有消食的作用。

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