大寒节气穿衣的3个误区

　　1月20日，人们将迎来“阶前银床冻，屋檐冰钟乳”的节气。在我国大部分地区，天气寒冷，寒风刺骨。穿厚衣服，注意保暖和防寒。据健康专家介绍，御寒穿衣不仅仅是把自己裹得严严实实的。那我就给大家介绍一下，大寒穿衣的3个误区。

　　误区一：穿的衣服越多越好

　　衣服本身不发热，只是起到隔离的作用。缓冲外界冷空气与体表热空气之间的对流，使人体的热量得以保存。从生理角度来说，穿太多衣服会抑制人体体温调节功能的适应性，削弱人体的御寒能力。冬季穿衣只需达到合适的厚度即可。

　　误区二：戴口罩可以御寒

　　事实上，口罩的发热效果不仅不好，还可能降低人体的免疫力。这是因为人的鼻粘膜内有丰富的血管和海绵状血管网，血液循环十分活跃，对吸入的冷空气有天然的升温作用，而且人的鼻道非常曲折，大大增加鼻粘膜密度。面积，使采暖效果进一步增强。

　　这样，当人体吸入的冷空气通过鼻腔进入肺部时，由于加热作用，已经接近人体温度。当人戴上口罩时，身体呼出的空气在口罩上遇冷就会变成水。一方面，会让脸感觉更冷。另一方面，潮湿、相对不卫生的环境也不利于人们口鼻部位的健康。

　　还应通过循序渐进的锻炼来提高身体的抗寒能力。整天戴着口罩，鼻腔和整个呼吸道都得不到锻炼，因为接触不到冷空气，免疫力会逐渐下降，更容易感冒。

　　对于抵抗力较差的女性，外出时可佩戴围巾、手套、保暖鞋或保暖鞋进行保暖。放个厚一点的鞋垫，这些比戴口罩御寒更健康、更实用。

　　误区三：穿一双厚靴子足部保暖就够了，穿薄一点的衣服也没关系

　　俗话说“脚暖身暖”，所以一些爱美的女性往往穿裙子、穿高筒靴，以为这样就够了。这种看法是错误的。

　　当我们的身体一冷的时候，首先感觉到的就是心脏好像缩成了一个小球，然后是身体部位的冰凉感。在寒冷的天气保护心脏非常重要。

　　胃寒、腹痛也是女性在冬季更容易患的急性病，尤其是经期期间，身体保暖尤为重要。光有暖脚是远远不够的。

大寒节气穿衣的3个误区