减肥克星 这些高能量食物要杜绝

　　其实说到减肥，也是一件很简单的事情。只要经常运动，管住嘴巴，通常都能减肥成功。但是闭上一张嘴不等于节食不吃饭，对身体的伤害是非常大的。那么这一期，我们就来说说减肥时少吃的食物。

　　1、油条

　　油条是人更爱吃的早餐，但是1个油条=3碗米饭=50分钟的运动，这么高的热量，减脂期还是尽量戒掉这种早餐吧。

　　2.栗子

　　栗子是一种大家都非常喜爱的食物，尤其是糖炒栗子更是全国人民的更爱。栗子的营养价值很高，但栗子中的淀粉含量并不是很低。 6个小栗子其实有212卡路里，还是少吃为妙。

　　3.香肠

　　一根 100 克香肠 = 307 卡路里。香肠由猪油、皮下脂肪和40%的肉皮制成。不仅超过热量限制，会让你越吃越胖，而且含有大量防腐剂，会加重肝脏的解毒负担，比如香肠、热狗、肉松等一类食物.

　　4.方便面

　　市面上的方便面基本都是油炸方便面，不仅热量高而且没有营养，高钠会使身体浮肿，而且含有防腐剂，一包油炸方便面=400卡路里，吃的价格一包就是慢跑1小时。建议尽量少吃。想吃就选非油炸的，不要加汤包。

　　5.薯片

　　一袋薯片的热量相当于三碗米饭的热量。吃一包100克的薯片大约消耗548卡路里的热量。薯片是脂肪含量高的油炸食品。想要减肥的小仙女们请远离！

　　6. 奶油蛋糕

　　奶油本身就是个热物，100克奶油有879大卡，脂肪含量快赶上食用油了。它通常用于装饰甜点。不仅奶油蛋糕，奶油饼干、奶油泡芙等的热量也相当高。

　　7. 汉堡包

　　汉堡是很多人都喜欢的快餐食品，但是它的高脂肪和高热量会让人越来越胖。 1个汉堡=5碗米饭，需要快走208分钟才能吃完！

　　8. 牛轧糖

　　在婚礼和农历新年期间，可以在餐桌上看到牛轧糖。牛轧糖虽然是牛奶做的，但是里面含有大量的糖分，热量极高。 500卡路里/100克，两三个牛轧糖相当于一碗米饭的重量。

　　9.酒精

　　酒类和含酒精的饮料属于高热量饮品，所以应酬时喝的绍兴酒、红酒等都含有高热量。请适度饮用，以免破坏原本优美的曲线或使曲线更加难看。想要保持身材，一定要注意。

减肥克星 这些高能量食物要杜绝