富含维生素C的水果盘点
- 八字算命
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- 2024-08-09
一到秋天，就容易上火。大多数人还患有口腔溃疡。每次去开药，医生总会开VC片。 VC片是非常有效的，即使是口腔溃疡，平时吃适量也是可以预防的，但是大多数食物中也含有丰富的维生素C。
本期就带大家盘点富含维生素C的水果。
以下排名是根据每100克维生素C的含量进行排序的：
1. 针叶樱桃（1677 毫克）
2. Emical fruit (500-1841 mg)
3. 酸枣 (900mg)
4. 猕猴桃（420 毫克）
5.捏不均匀（270mg）
6. 决明子（264 毫克）
7. 大枣（新鲜）（243 毫克）
8. 沙棘（204 毫克）
9. 野苋菜（153 毫克）
10. 辣椒（红色，尖头）（144 毫克）
11. 灯笼椒（130 毫克）
12. 紫花苜蓿（118 毫克）
13.萝卜白菜（118 毫克）
14. 竹叶蔬菜（87 毫克）
15. 浓缩橙汁（80 毫克）
16. 羽衣甘蓝（76 毫克）
17. 青椒（72 毫克）
18. 芥菜（大叶）（72 毫克）
19. 鱼腥草（70毫克）
20. 豌豆芽（67 毫克）
21. 菜籽芽（65 毫克）
22. 野洋葱（64 毫克）
23. 胡椒（绿色，尖椒）（62 毫克）
24. 花椰菜（61 毫克）
25. 紫菜芽（57 毫克）
26. 苦瓜、红薯叶（56 毫克）
27. 蜜枣（55 毫克）
28. 山楂（53 毫克）
29. 西洋菜（52 毫克）
30. 西兰花、芥菜（51 毫克）
31. 螺旋藻（49 毫克）
32. 香菜、枸杞、柑橘（48 毫克）
33. 大白菜、草莓、苋菜（47 毫克）
34. 芦笋、黑甘蓝、萝卜（45 毫克）
35. 白菜芽、莲藕（44 毫克）
36. 木瓜、荠菜、龙眼（43 毫克）
37. 大头菜、荔枝（41 毫克）
38. 抱子甘蓝、香椿、卷心菜（40 毫克）
39. 西葫芦（39 毫克）
40. 葡萄柚（38 毫克）
41. 葱、油菜心、车前草、栗子（熟）、油菜（36mg）
42. 木薯粉、金橘、木薯粉（35 毫克）
43. 芥菜、木耳（34 毫克）
44. 生菜、圣女果、橙子（33 毫克）
45. 菠菜（32 毫克）
46. 卷心菜、芥菜、大蓟（31 毫克）
47. 苋菜（紫色）、甜菜叶、柿子（30 毫克）
48. 大白菜（贻贝）、柑橘、白菜、橙子、清明菜、大蒜（28mg）
49.龙眼肉，毛豆（27毫克）
50.杏仁紫甘蓝马兰头花茶马兰茴香甜杏仁（26mg）
51. 葡萄、牛蒡叶（25 毫克）
52. 红葱、栗子（新鲜）（24 毫克）
53. 芒果、蕨菜、葡萄柚、甜菜、洋车前子、萝卜、马齿苋（23 毫克）
54. 芹菜叶（22 毫克）
55. 白萝卜、野韭菜、小葱、萝卜（21 毫克）
56.秋海棠果、生菜、冬菜、生菜（群叶）、柠檬（20mg）
57. 橘子、大白菜、豇豆、绿茶、橘子（19 毫克）
58. 大蒜黄、菊花、百合、菠萝、鸭肝（18mg）