什么食物吸脂效果好 推荐这六种

　　现在人们的生活水平提高了，但是很多人对自己的身材很不满意，尤其是女性朋友，有的本来就不胖，想要瘦点好看。其实，光靠运动和饮食也能有效减肥。本期小编就为大家分析一下。

　　1.木瓜

　　木瓜中的木瓜蛋白酶能将脂肪分解成脂肪酸；木瓜中含有一种能消化蛋白质的酶，有利于人体对食物的消化吸收，故有健脾消食之功效。还可治水肿、脚气、改善关节。

　　2.黄瓜

　　含维生素C、维生素B群及多种微量矿物质，营养丰富，生食口感清脆爽口。从营养角度来说，黄瓜皮营养丰富，宜生吃。但为防止农药残留对人体造成危害，黄瓜应先用盐水浸泡15-20分钟，然后洗净生吃。用盐水浸泡黄瓜时，不要捏头去根。保持黄瓜完好无损，以免浸泡过程中切面的营养流失。凉菜要现做现吃，做好后不宜放置太久，同样会造成维生素流失。

　　3.大白菜

　　大白菜的膳食纤维和维生素A含量都很高，夏天多吃新鲜的大白菜，有保护眼睛和美容的作用。不要吃存放时间过长、营养流失过多的大白菜。患有消化性溃疡的人不宜生吃大白菜，以免划伤粗纤维，刺激胃肠伤口。

　　4.冻豆腐

　　豆腐冷冻后，能产生一种酸性物质，能破坏人体脂肪。如果能经常吃冷冻豆腐，有助于脂肪的排出，减少体内堆积的脂肪，达到减肥的目的。冻豆腐具有毛孔多、营养丰富、热量少的特点，不会造成明显的饥饿感。

　　5.菠萝

　　果实营养丰富，含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、烟酸等多种维生素。以及容易被人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝汁、果皮和茎中所含的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，分解鱼肉。适合大餐后食用。

　　6.竹笋

　　竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，常吃竹笋不仅可以促进肠道蠕动，帮助消化，清除积食，防止便秘，还能预防大肠癌。竹笋含有脂肪和很少的淀粉。它们是天然的低脂低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。

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