做这十件事等同于慢性自杀

　　说起慢性自杀，很多人都不是医学生。他们不明白它的危害有多大，所以也不太重视。与众多因病导致的自杀相比，隐性慢性自杀更为可怕。它会在不知不觉中夺走你的生命，本期就为你解析。

　　喝酒脸红的人继续喝酒等于慢性自杀

　　很多人认为应酬或聚餐时喝酒脸红“不好”，但南京市中西医结合医院防治科副主任医师刘鑫提醒你说喝酒脸红不是坏事，它提醒你不要喝太多。但很多人认为经过长时间的“酒精测试”，酒精量增长了就没事了，这是错误的！酒后容易脸红的人，即使经过所谓的运动后对酒精有了耐受性，也只会喝多了酒，却失去了更初的提醒，导致体内乙醛堆积更多，危害更大。脸红了，再继续喝酒，无异于慢性自杀。

　　压抑眼泪无异于缓慢自杀

　　美国圣保罗拉姆齐医学中心精神病学实验室的专家发现，眼泪可以缓解人的抑郁情绪。通过对眼泪的化学分析，他们发现眼泪中含有两种重要的化学物质，即脑啡肽复合物和催乳素。它只存在于受情绪影响而流出的眼泪中，而在因洋葱等刺激而流出的眼泪中是检测不到的。因此，他们认为眼泪可以清除体内积聚的引起抑郁的化学物质，从而减轻心理压力。女性之所以普遍比男性长寿，除了职业、生理、荷尔蒙、心理等方面的优势外，善于哭泣也是一个重要因素。通常，人哭过之后，情绪强度会降低40%。相反，如果他们不能用眼泪来消除情绪压力，就会影响他们的健康。因此，专家认为，忍住眼泪无异于“自杀”。

　　长期失眠熬夜等于慢性自杀

　　英国癌症研究中心研究了 11000多名30-50岁的癌症患者发现，他们中100%常年熬夜，直到凌晨才休息。

　　该院防治科失眠门诊中医杨晓晖表示，长期熬夜对身体不好。不仅影响正常睡眠，还会影响神经中枢，干扰内分泌，影响免疫系统，更容易患癌。一般来说，晚上10点之前睡觉对身体比较好。如果万不得已不得不加班，更晚也不要超过晚上12点。

　　吃烂水果相当于慢性自杀

　　随着电子商务的普及，很多年轻人喜欢在网上大量购买水果存放在家里。但是买来的水果放久了，会有一些腐烂的部分。有些人认为把腐烂的部分切掉再吃是健康的，但这仍然是不健康的。水果腐烂产生的有害物质会引起肠胃功能紊乱等疾病。棒曲霉素与细胞膜的结合过程是不可逆的，会对细胞造成长期损害，甚至可能致癌。即使去除了发霉的部分，也可能无法安全食用，因为霉菌产生的棒曲霉素会扩散到水果的其他部分，肉眼可能看不到。因此，在购买水果时，尽量不要购买过多。吃新鲜水果更有营养，更健康。

　　长期不吃早餐相当于慢性自杀

　　正常情况下，前一天晚上吃的食物大约在6小时后从胃排空进入肠道。如果不吃早餐，胃中的胃酸和各种消化酶会直接“消化”胃粘膜。长此以往，分泌黏液的细胞的正常功能就会被破坏，容易引发胃溃疡、十二指肠溃疡等消化系统疾病。

　　早餐尽量少吃油腻食物，不要因为赶时间上班或早上赖床不吃早餐。因为空腹的时候，胆汁很容易堆积，极有可能出现结石症状。喜欢吃甜食和多肉的人也容易因摄入大量脂肪和胆固醇而形成胆结石。过多的甜食会促进胰岛素分泌，加速胆汁中的胆固醇沉积，形成胆结石。

　　酒后立即淋浴或蒸桑拿等同于慢性自杀

　　很多人酒后喜欢泡澡或蒸桑拿，感觉舒服多了，似乎对醒酒有好处。其实这样是不健康的，冷水和热水都不合适。洗热水澡或蒸桑拿，容易使体内热气蓄积不散，加重酒醉，导致恶心、呕吐甚至昏厥。洗个冷水澡不仅会妨碍你醒酒，还会使肝脏来不及补充血液中消耗的葡萄糖。另外，冷水的刺激会使血管收缩，有可能导致血管破裂等危险。

做这十件事等同于慢性自杀