喝羊奶的佳时间 什么时候喝好

　　我们都知道大多数人每天早晚都要喝牛奶，那么比牛奶营养高出数倍的羊奶什么时候喝更好呢？其实和牛奶差不多，为什么要在这个时候喝呢？本期小编就为大家分析一下。

　　羊奶在国际上被誉为“奶中之王”。羊奶中的脂肪颗粒体积是牛奶的三分之一，更有利于人体吸收，长期饮用羊奶不会导致肥胖。羊奶中的维生素和微量元素明显高于牛奶。美国和一些欧洲将羊奶视为营养丰富的产品。新鲜羊奶在欧洲的价格是牛奶的 7 倍。专家建议过敏体质、肠胃疾病、支气管炎症或身体虚弱的人和婴儿更适合饮用。

　　什么时候喝比较好

　　更好在早上或晚上睡觉前进行。早上喝羊奶是为了补充足够的能量；晚上喝羊奶是为了更好的促进睡眠。其中，晚上喝羊奶更有利于钙的吸收。因为这个时候是人体血浆中生长激素浓度更高的时候，人体处于低血钙状态，可以吸收更多的钙。

　　羊奶含有一定的羊腥味。如果不习惯这种味道，可以在羊奶里放几颗杏仁或者一小袋茉莉花茶。煮沸后滤掉渣滓，也可去除腥味。 .另外，喝羊奶后，还要适当多喝水，更有利于人体对其营养成分的吸收。

　　早晚喝羊奶的好处

　　早上喝羊奶好

　　羊奶含有蛋白质、维生素、脂肪、矿物质等多种营养成分，营养丰富。早上喝羊奶可以补充足够的能量，但要注意不要空腹喝。

　　喝羊奶之前，可以吃一些淀粉含量比较高的食物，比如米饭、馒头、面包、饼干等食物，这样羊奶可以在胃里长时间停留，羊奶可以与胃液充分发生酶解反应，使羊奶中的蛋白质能很好地消化吸收。

　　晚上睡前喝羊奶好

　　睡前半小时喝羊奶，有利于人体对羊奶中钙质的吸收利用，使血钙在夜间得到补充，保持平衡，有利于预防骨质流失和骨质疏松；

　　而且，羊奶中还含有L-色氨酸这种能使人感到疲倦和昏昏欲睡的物质，以及少量吗啡，具有镇静催眠作用，能促进睡眠。

喝羊奶的佳时间 什么时候喝好