易怒嗜睡喜好甜食 吃甜食有什么坏处

　　在我们的日常生活中，有很多种糖果。尤其是在冬天，天气寒冷，人们不喜欢出门。家里比较暖和，所以他们更喜欢吃零食和看??电影。那么这一期，我们就来说说甜食吃多了的坏处。

　　29岁的张玲在武昌一家广告公司做策划，工作经常重复。更近，她发现自己变得抑郁、懒惰、爱说话，一个月瘦了10斤。据医生分析，这是典型的“冬季抑郁症”，是一种因天气和生活节奏的变化而引起的情绪低落。除了易怒、好逸恶劳、抑郁等症状外，还可能出现自责、嗜睡、爱吃甜食等症状。专家建议，更好的办法是多出去走走，多晒太阳，让情绪“暖和”起来。

　　吃甜食有什么不好

　　1.引起龋齿

　　我们的口腔中生活着许多细菌。如果我们经常吃大量含糖食物，这些细菌就会分解发酵口腔中残留的糖分。这个过程会产生一定量的酸性物质，对我们的牙齿造成侵蚀。

　　2.导致肥胖

　　糖类食物进入人体被消化吸收后，一部分被消耗为能量，另一部分则以糖原的形式储存在肌肉和肝脏中。除了满足以上两部分的需要外，剩余的碳水化合物在人体内还会大量转化为脂肪。人体和动物实验也表明，含有大量果糖的果葡糖浆会导致过多的脂肪沉淀。糖还可以通过作用于神经系统来抑制饥饿感的消失，促进我们进食。

　　3.诱发高血压

　　美国一项含糖饮料调查显示，每天喝一罐加糖饮料比不喝加糖饮料患糖尿病的风险高20%，每天喝两罐则高50%。近年来，随着糖尿病患者人数的增加和甜饮料的大量消费，糖分的摄入量这与收入的同比增长密切相关。

　　4.导致骨质疏松

　　含糖食物在体内的新陈代谢需要消耗多种维生素和矿物质。经常食用糖分会引起维生素缺乏、钙缺乏等营养问题。当身体长期处于高糖状态时，就会出现尿糖现象。

　　5.容易得肾结石

　　我们都知道喝白开水可以预防肾结石，但是如果在白开水中放多糖，喝糖水，反而会促进肾结石的发生。前面说过，体内含糖量越高，随着尿液流失的糖分、钙等营养物质就越多。

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