吃南瓜的好处，你都知道吗？

　　南瓜是比较常见的水果之一。南瓜的制作方法也有很多种。可以做南瓜饼、炒南瓜、煮南瓜粥。完成后，撒上一些糖。它非常美味和营养。南瓜是男女老少都可以食用的食物。具有很高的营养价值和功效。这一期，我们就来为大家介绍一下吃南瓜的好处。

　　南瓜在我国各地都有种植，是夏秋季节收获的一种瓜果。冬季气候干燥寒冷，感冒多发。多吃南瓜等富含维生素A、E的食物，可以有效缓解干燥症状，增强机体免疫力。

　　南瓜，又名南瓜、窝瓜，是一种草本植物。多在秋季成熟，耐贮藏。如果保存得当，可于明年春季入库。在古代，南瓜既是蔬菜又是粮食。南瓜含有人体所需的多种氨基酸和儿童必需的组氨酸，营养价值很高。南瓜的维生素A含量居所有瓜类之首，还含有磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素，能有效调节糖代谢，增强机体免疫力，预防动脉硬化。血管。

　　南瓜的营养价值对所有人都有效，所以在日常饮食中可以加入一些南瓜菜。中医认为，南瓜性温味甘，入脾胃经。具有大补元气、消炎止痛、解毒杀虫等功效。可用于气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾、鸦片解毒、驱蛔虫、支气管哮喘、糖尿病等病症。

　　1.癌症防治

　　预防食道癌和胃癌，对预防结肠癌也有一定作用。同时可以帮助肝肾功能的恢复，增强肝肾细胞的再生能力。

　　2.保护胃粘膜

　　促进胆汁分泌，避免粗糙食物刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

　　3.降血糖、降血压

　　调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖，也是肥胖者的理想选择减肥食品。

　　4.预防前列腺

　　南瓜子中的脂质对泌尿系统疾病和前列腺增生症有很好的治疗和预防作用。

　　5、常食南瓜可使大便通畅，皮肤丰满，尤其是女性。它有美容效果。清代名臣张之洞曾建议慈禧太后多吃南瓜。

　　6、南瓜还可以预防中风，因为南瓜中含有大量的甘油酸，如亚麻子油酸、棕榈酸、硬脂酸等，都是优质油脂。

　　南瓜虽然营养丰富，味道鲜美，但也不能多吃，因为它含有丰富的-胡萝卜素。当人体食用过多南瓜时，-胡萝卜素会沉积在表皮的角质层中。它很容易变成柠檬黄色，这种情况称为胡萝卜素黄化症。但因-胡萝卜素升高而形成胡萝卜素黄变，不染巩膜。

　　吃南瓜时，每天不要超过一顿主食的量。为了更大限度发挥南瓜的营养价值，不建议南瓜与红枣、带鱼、红薯、菠菜、醋、羊肉同食。

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