冬天上火吃什么水果好

　　众所周知，冬天是人们更容易上火、感冒的季节。因为冬天天气比较冷，冷风吹散了人们运动的热情，大家也都喜欢宅在家里打电脑，很容易积蓄热量，再加上冬天多吃热食，这让人很容易生气。那么本期小编就为大家分析一下。

　　1. 香蕉

　　大多数人认为吃香蕉是更好的降火方法。香蕉性味甘寒、微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等功效。对口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤有疗效。脾胃虚寒、阳气不足的人吃香蕉，适得其反，会使虚火更加旺盛。

　　2.橘子皮

　　是不是很奇怪，我们吃完橘子一般都会把橘子皮剥掉，你不能吃这个吃那个！其实，橘子皮中含有大量的维生素C和精油，具有调节血压、理气化痰、健胃除湿等作用，是很好的中药材。

　　橘子皮的吃法：将其洗净晒干，用白酒浸泡，2～3周后饮用，可清肺化痰。对于女性，我们可以将其制成陈皮茶：将洗净的陈皮切成细丝、方块或块状，随时用开水冲泡，或与蜂蜜、茶一起饮用。

　　3.西红柿

　　番茄也是日常生活中常见的水果。可以生吃也可以煮着吃，做法也很简单；但番茄中所含的营养却并不像表面上那么简单。西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。

　　同时，番茄中还含有一种叫做“番茄红素”的营养物质，据说有抑制细菌的作用；其中所含的苹果酸和柠檬酸也有助消化的作用。每天多吃西红柿可以清热止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝、养血开胃。

　　4. 柠檬

　　你知道吗，柠檬中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、钙、磷、铁等多种维生素，对人体非常有益；它是世界上更具药用价值的水果之一。柠檬也被称为“消炎水果”。多吃柠檬就像服用天然抗生素。具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种作用。

　　另外，爱美的女性不妨试试柠檬蜂蜜水，不仅味道独特，酸甜可口，还有助于清脂减肥、美容养颜，还有润喉的功效炎。

　　5.梨

　　梨是“百果之家”。因其清爽多汁、酸甜可口，又被誉为“天然矿泉水”。梨不仅甘甜爽口，还含有蛋白质、糖分、粗纤维、钙、磷、铁等矿物质和维生素；

　　因此，梨具有降血压、润肺清咽、消炎化痰、滋阴清热的功效，还可以促进食欲、帮助消化，并具有利尿、通便和解热的作用。降温，二是补充水分和营养。

　　6.山竹

　　山竹俗称“水果皇后”。它性寒，有清热解暑的作用。可溶脂、润肤、降火。吃了榴莲后，再吃山竹有清热的作用。膳食纤维、碳水化合物、维生素以及镁、钙、磷、钾等矿物质元素对美化皮肤有一定的作用。

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