吃火锅上火了怎么降火 怎么吃不上火

　　随着天气转凉，很多人开始吃火锅。在此期间，许多人患有口腔溃疡。火锅味道更好。高温食物吃多了容易引起口腔疾病。那么本期大家吃火锅应该怎么做呢？如何减少火灾？

　　吃火锅如何降火

　　1. 竹藤根汤

　　用竹叶、甘蔗、芫荽根煮水饮用。这三样东西具有清热解毒、祛火解毒、生津止渴的功效，是火锅中更标准的食材。

　　2. 川贝炖雪梨

　　梨为寒性水果，具有降火清热的功效。川贝清肺润喉，可缓解咽喉肿痛的症状。取梨一个，挖去心，放少许川贝碎，炖1小时，饮梨汁。

　　3、适当饮用淡盐水

　　吃完火锅，嘴里火辣辣的，喝一杯淡盐水正好可以降火。

　　4.吃点药

　　如果觉得喉咙又痛又紧，可以吃点西瓜膏，喝点凉茶，或者就吃三黄连这种消炎药。

　　怎么吃火锅不上火

　　1、首先要减少辛辣刺激的锅底和调味料的摄入。辛辣食物会引起脾胃消化功能失调，内生燥热湿热，进而出现便秘、痔疮等问题。阴虚内热者宜适量吃辛辣食物。

　　2、其次，“滋补”火锅吃起来要慎重，比如加入药膳，或者大补的火锅。本来，牛羊肉是很滋补的，吃其他滋补的食物可能更“火”。

　　3、吃火锅的时候可以多吃蔬菜，喝鲜榨果汁，雪梨汁比较好。还有不要喝火锅汤，回家可以泡点菊花茶散火。

　　4.可以添加措施豆腐，豆腐是一种豆制品，富含植物蛋白和石膏，有清热去火的作用。

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