吃什么水果润肺养肺 这6种多吃

　　当今社会发展非常迅速，高度的工业化使得人们生活环境中的空气变得比以前差了很多。此外，很多人总是在公共场所被动吸二手烟，这对肺部健康非常有害。那么本期小编就为大家分析一下。

　　1. 苹果

　　苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾养胃、润肠止泻等功效，还能预防和消除疲劳。多吃苹果可以有效改善呼吸系统和肺部的功能，缓解因天气干燥带来的不适。

　　2. 橘子

　　橙子富含维生素 B1，这对维持健康的神经系统至关重要。此外，适量吃橙子还可以有效增加唾液分泌，促进消化，止咳，保护肺部健康。专家建议，每天更好吃1-2个橘子。

　　3. 葡萄

　　葡萄中的活性成分可以提高细胞的新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。因此，长期处于二手烟或烟雾环境中的女性朋友可以吃葡萄来达到清肺的效果。而且，葡萄还有祛痰作用，可以缓解因吸烟引起的呼吸道炎症、瘙痒等症状。

　　4. 西柚

　　柚子含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、柠檬酸等。性味甘寒，富含维生素C和胰岛素样成分，具有健胃润肺、补血清肠、利肠通便的作用。

　　5. 石榴

　　石榴性温，味甘酸，入肺、肾、大肠经，具有生津止渴、收敛收敛的功效。对于津液不足、口干咽燥、口渴不已者，可作为食疗佳品。石榴捣汁或煎汤可清热解毒、润肺止咳，可治疗小儿疳积、久泻、痢疾。

　　6. 柠檬

　　柠檬中的维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分，此外，它还含有丰富的有机酸、柠檬酸和强碱性物质。柠檬的高碱性能止咳化痰，生津健脾，有效帮助肺部排毒。

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