吃什么养肺润肺 哪些是好的选择

　　肺是我们人体的重要器官，保护肺部非常重要。人们会选择食补来滋补润肺。那么我们应该吃什么来滋补养肺呢？什么是更好的选择？带着这个问题一起来看看吧！

　　吃什么补肺

　　悉尼

　　普通水果，因肉质细嫩洁白如雪，故名。含有苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等微量元素。白色入肺，所以白色食物对肺有保养作用。悉尼水多，自然微寒。生津润燥，清热化痰。

　　银耳

　　菌类银耳科银耳属植物，有“菌类之冠”的美称。性平、甘、淡、无毒。它既是名贵的营养滋补品，又是强身健体的滋补品。作为白色食物，银耳性温，比梨更适合体寒或肠胃不好的人食用，同时还有益气清肠的功效。

　　杨桃

　　杨桃含有多种对人体健康有益的成分，如糖类、维生素A、维生素C，以及多种纤维和酸类物质。

　　杨桃的药用价值也很大，对治疗口疮、慢性头痛、跌打肿痛都有很好的疗效。其中所含的纤维质和酸质，能解除内脏积热，清燥润肠，通便通便。对于肺胃有热的人来说，它是更适合的清热水果。

　　白萝卜

　　块根类蔬菜，十字花科萝卜植物。可生食或熟食，味微辣。含有葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、萝卜苷等。

　　白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维有促进消化、增进食欲、止咳化痰的作用。中医理论认为，它性凉，入肺、胃经。

　　百合

　　多年生草本球根植物，含淀粉的除外、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁、维生素B1等营养素，还含有一些特殊的营养素，如秋水仙碱等生物碱。

　　这些生物碱成分不仅具有良好的营养滋补作用，而且具有养心安神、润肺止咳的功效，对病后体弱的人大有裨益。

　　蜂蜜

　　蜂蜜应该是家家户户都有的，但很多人只是把它当作调味品使用，却不知道它还有润肺的作用。蜂蜜中含有多种果糖、维生素和氨基酸，对肺部十分有益。

　　橙子

　　橙子富含的维生素 B1 对维持健康的神经系统至关重要。适量吃橙子还可以有效增加唾液分泌，促进消化，止咳，保护肺部健康。专家建议，每天更好吃1-2个橘子。

　　柠檬

　　柠檬可以止咳化痰，润肺，帮助肺部排毒。柠檬含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。它还含有丰富的有机酸和柠檬酸，可以软化血管。

　　薯

　　山药的种类很多，但都具有润肺作用。山药可以用来炒菜，也可以用来煲汤，用途非常广泛。

　　它含有大量的维生素、微量元素等，对人体有非常强大的滋补作用。除了对肺部有好处外，它还可以帮助我们的身体保持年轻，有效延缓衰老。

吃什么养肺润肺 哪些是好的选择