低血糖吃什么好 饮食要注意哪些方面

　　在常见的疾病中，我们可能对一种疾病并不陌生，那就是低血糖症。低血糖更明显的症状是头晕。那么低血糖应该吃什么呢？低血糖饮食要注意哪些方面？带着这个问题一起来看看吧！

　　低血糖吃什么

　　苹果

　　具有补肺健脾、养心益气的营养价值。苹果富含糖分和钾盐。消化，并能维持血糖的稳定，起到降低胆固醇和预防胆结石的作用。

　　苦瓜

　　古代文献记载苦瓜可以治疗“消渴”（相当于现代的糖尿病）。据现代临床报道，苦瓜提取物具有显着的降血糖作用，苦瓜片治疗糖尿病的有效率高达10%。苦瓜可煎、凉拌，也可榨汁、晒干泡茶。

　　橙子

　　生津止渴、健脾暖胃 橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等，具有润肠通便、醒酒的作用。多吃可以预防胆囊疾病，增强毛细血管的韧性，降低血液中的胆固醇，促进人体吸收药物的能力。

　　石榴

　　生津化食，降压止泻石榴中含有大量的碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、微量元素和人体所需的多种维生素。石榴性温涩，具有生津化食、健脾胃、降压止泻、驱除肠道寄生虫等保健作用。

　　低血糖饮食

　　1、多餐少食

　　患有低血糖症的人要注意多餐少食，更好一天吃六到八顿饭。晚上睡觉前更好吃点零食或点心，可以有效缓解低血糖症状。

　　2. 均衡饮食

　　每个人都要均衡饮食，低血糖患者也要均衡饮食。无论是蔬菜、粗粮、碳水化合物、谷类、鱼类、瘦肉等，都应该均衡饮食，保证身体摄入足够的营养素，减少低血糖症状的发生。

　　3.戒烟戒酒

　　咖啡因、尼古丁、酒精都会影响血糖浓度的稳定，而低血糖患者需要稳定的血糖，所以有烟酒习惯的人要适当戒烟。

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