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便秘的人不能吃什么 五类食物少吃

  在我们的日常生活中,有很多便秘的人。有的是劳逸结合的关系,有的是饮食的原因。如果与这两者无关,更好去医院检查一下。那么便秘的人不能吃什么呢?本期小编就为大家分析一下。

  1.烧烤。烧烤热量很高。吃多了容易致癌和肥胖。不利于胃肠消化。经常便秘的人不宜多食,应尽量少食。

便秘的人不能吃什么 五类食物少吃

  2、乳制品,有些乳制品对身体有益,比如酸奶、低脂牛奶,但也有一些乳制品,吃多了容易引起便秘,比如冰淇淋和用牛奶做的奶油,含高脂肪含量、奶酪,甚至是全脂牛奶,因为这些东西脂肪含量高,膳食纤维含量低,很容易引起便秘。

  3、含糖量高的食物,虽然属于高热量食物,但也会增加胃肠道的负担。一次吃太多糖果、蛋糕、巧克力、饼干等,也容易引起便秘。

  4、动物性脂肪,动物性脂肪的一个突出特点就是含有较多的饱和脂肪酸,也就是说吃了会增加体内的甘油三酯和胆固醇,降低高密度脂蛋白,油腻食物吃多了,比如如炸鸡、肥肉等食物很容易引起便秘。

  5、精加工食品。遇到一些便秘患者,我们会告诉他们,食物太精了,要多吃粗粮。谷物中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、小麦等粗粮包括什么?麸皮和各种干豆类,如黄豆、青豆、红豆、绿豆等都是粗粮。粗粮和细粮更大的区别在于,粗粮未经加工,富含膳食纤维,可以促进肠道蠕动,而细粮,经过精细加工,比如用来做面包的上等纯白面粉,如果食用缺乏一些必需的膳食纤维,也容易引起便秘。

便秘的人不能吃什么 五类食物少吃

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