保护肠胃的食物 这三种可以常吃

　　众所周知，胃是我们更重要的消化系统，它的健康运转对人们的日常生活非常重要。尤其是在寒冷的冬天，一些胃不好的人一不注意就容易出现腹痛。那么本期小编就为大家分析一下。

　　1.秋葵

　　近年来，秋葵已成为蔬菜中的新贵，尤其是其黏稠的汁液，深受很多人的喜爱。正是这种果汁对人体有很大的好处。

　　从营养的角度来看，这种果汁的成分是胶原蛋白和粘多糖等多糖。一方面可以帮助我们提高身体的免疫力，保持关节的润滑。它对关节有很大的影响。帮助。

　　另一方面，这些营养物质还可以帮助我们促进胃肠蠕动和消化吸收，为胃内的益生菌提供营养。对于患有胃炎、胃溃疡、肠炎等胃肠道疾病的人来说，每天适量食用秋葵会有很好的辅助作用。

　　2.韭菜

　　人们通常用韭菜来做馅，不管是做包子还是做馅饼，味道都不会太差，尤其是韭菜中的营养，立春后吃韭菜不仅可以保肝，还可以养肝对胃的作用大有帮助。

　　这是因为韭菜含有挥发性精油、硫化物等特殊成分，有助于调理肝气、增进食欲、促进消化。值得一提的是，韭菜中还含有大量的纤维素，还可以促进肠胃蠕动，治疗便秘，预防肠癌。对于本身患有肠胃疾病的人来说，可以适量吃一些韭菜。

　　3.山药

　　许多人在他们的粥里放一些山药。这是一个很好的做法。山药富含多糖。相关研究发现，这种营养素对人体胃粘膜有一定的保护作用。尤其越软的山药含有越多的多糖

　　另外山药还有一个特别好的特效，就是有收敛的作用，对于止泻很有帮助。消化不良的人平时可以吃一些山药，但是大家要注意山药中也含有大量的淀粉，在食用的同时也要相应减少主食的量。

保护肠胃的食物 这三种可以常吃