孕妇能吃芒果吗 有哪些营养价值

　　眼下正是吃芒果的季节，很多女性朋友都非常爱吃芒果。芒果能清热生津、止渴利尿、健胃止呕，具有丰富的营养价值。多吃芒果还可以滋润皮肤，增强抵抗力。既然芒果这么好吃，那么孕妇可以吃芒果吗？今天，我们就来深入了解一下芒果在饮食上的注意事项。

　　芒果有什么营养价值

　　作为著名的热带水果之一，芒果本身含有丰富的维生素A、维生素C、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、芒果酮酸等营养成分，尤其是芒果果肉中所含的维生素A。前体胡萝卜素含量特别高，是其他水果无法比拟的。多吃芒果可以滋润皮肤，降低胆固醇，预防心血管疾病，增强抵抗力。芒果除生吃外，还可制成蜜饯、罐头、果汁、果酱等。芒果的果皮也有药用价值，可用作利尿解毒剂。

　　孕妇可以吃芒果吗

　　答案是肯定的，孕妇可以吃芒果，但患有芒果皮炎的除外。孕妇吃芒果可以有效缓解晨吐、食欲不振等症状。芒果中丰富的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，帮助排便，所以芒果对孕期便秘有一定的预防作用。芒果富含果酸，尽量不要空腹食用，否则会刺激肠胃，诱发腹痛或腹泻。

　　适量食用以防过敏

　　芒果是一种容易过敏的水果。孕妇一定要适量食用。过量食用可能会诱发胎儿对芒果过敏。孕妇一旦对芒果过敏，出现面部发红等症状，一定要立即停止食用，并及时到医院就医。芒果皮炎体质的产妇绝对不能吃芒果。在日常生活中，也要注意不要接触芒果树的树液、树叶、树干、芒果皮等过敏原。。

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